複数のパートナーとの性行為に対する不安を克服するには？
性行為を楽しむ人の能力は、社会規範、個々の経験、期待、身体的および感情的条件、そして自尊心など、多くのことに影響を受ける可能性があります。あなたが性行為を実行するあなたの能力を心配しているならば、それはあなたと何も間違っていないことを覚えておくことが重要であり、誰もが性についての快適さと習得の異なるレベルを持っていること。この記事では、複数のパートナーとの性的活動の不安を克服するためのいくつかのヒントを見つけることができます。
他の人と性行為をするときは、その境界や必要性を認識することが重要です。彼らが好きで好きではないこと、経験中にどれだけの圧力を必要とするか、そしてオーガズムに追加の刺激を必要とするかどうかに注意してください。新しい位置や性的活動を試みるときは、ゆっくりとそれを取り、公然とコミュニケーションを取ります。経験を通じたコミュニケーションは、パートナー間の信頼と親密さを構築するのに役立ちます。それはまたよい仕事をすることの恐れを減らすことができる。
より自信を持って、一人またはパートナーと事前に練習してみてください。触れて実験、キス、マッサージやエロ遊びの他の形態。自己検査とオナニーは、体と欲望に精通することができます。
また、定期的に運動し、栄養価の高い食べ物を食べ、十分な睡眠を取り、マインドフルネス演習でストレスを軽減することを検討してください。これらの活動は、全体的な健康を改善し、積極的に性的機能に影響を与えることができるエネルギーレベルを高めることができます。
あなたがしばしばパフォーマンスの不安を経験している場合は、資格のある医療専門家に専門的な助けを求めてください。医師やセラピストは、身体的、精神的、感情的な健康を改善するためのサポートと推奨を提供することができます。彼らはまた、不安に寄与する根本的な状態を治療するための薬を提供するかもしれません。あなたの能力を実行するだけでなく、ペニスのサイズや射精速度に依存することを忘れないでください-これは多くの要因が含まれています。結論として、性的パフォーマンスの不安を克服するには、必要なときにコミュニケーション、セルフケア、練習、および専門的な助けが必要です。個々の違いを受け入れ、自分の世話をすることによって、人々は複数のパートナーとのベッドでの自信と楽しさを高めることができます。
人々が複数のパートナーと性行為に関連する不安に直面するのに役立つ戦略は何ですか？
パートナーとのセックス中に性行為が困難になった人は、その根底にある恐怖や不安に対処し、パートナーとの自信とコミュニケーションを深め、必要に応じて専門的なサポートを求めるなど、さまざまな戦略の恩恵を受けることができます。1つのアプローチは、過去のトラウマ、セクシュアリティに関する否定的な信念、または非現実的な期待などの不安の根本原因を認識し、治療またはジャーナリングを通じてそれらをリフレームすることです。