年上のカップルは、性的親密を維持する能力に影響を与えるかもしれないいくつかの肉体的および精神的変化に直面しています。彼らが年齢を重ねるにつれて、彼らの体は性欲の低下、感受性の低下、または興奮の困難につながる可能性のある様々な変化を受けます。さらに、多くの高齢者は、性的機能に影響を与えることができる心臓病、糖尿病や認知症などの病気に苦しんでいます。心理的に高齢化している人々は、不安、うつ病、または自分の死亡率に関連する恐れを経験し、性への関心が低下する可能性があります。しかし、彼らはこれらの障害を克服し、完全で満足のいく個人的な生活を楽しみ続けることができる方法があります。
一つのアプローチは、物理的ではなく、性別の感情的な側面に焦点を当てることです。カップルは、多くのエネルギーやスタミナを必要としない手を握り、抱きしめ、キスなどの親密さの他の形態を探索することができます。また、新しいレシピを一緒に試したり、自然の散歩をしたり、自分の希望や夢を話し合ったりするなど、創造性や好奇心を与える活動にも参加できます。これは彼らが感情的に結びつくのを助け、寝室に翻訳することができる親密さと接続の感覚につながります。
もう一つの戦略は、あなたの医者との運動、栄養、定期的なチェックアップを通して物理的にフィットし続けることです。よく食べ、定期的に運動することは、循環を改善し、性行為を妨げる可能性のある健康上の問題のリスクを減らすことができます。さらに、医療予約の遵守は、彼らの性的健康に影響を与える問題の早期発見と治療を保証します。身体活動はまた、血流を増加させ、ストレスレベルを低下させることによって性欲を高めるのに役立ちます。
コミュニケーションは性的親密さを維持するために不可欠です。高齢者は、仮定や推測を避けて、自分のニーズや欲望についてオープンでなければなりません。彼らは自分の空想、恐怖、懸念を判断や批判なしに共有し、脆弱性と正直さのための安全な空間を作り出すことができます。パートナー間の信頼と理解を構築するためには、慎重に耳を傾け、オープンな心で対応することが不可欠です。さらに、カップルは、時間の経過とともに自分の体と好みの変化に合わせて、性別についての境界と期待を整列させることを学ぶ必要があります。
性的療法は、物理的な課題に対処し、心理的障害を取り除く方法に関するガイダンスを提供することができます。プロのカウンセラーは、性的機能を改善するために古いカップルを訓練することができます、感覚演習を含む、コミュニケーション戦略、必要に応じて薬。カウンセラーはまた、紛争解決、感情的距離、トラウマからの回復などの関係の問題を助けることができます。最後に、高齢者は、彼らが本格的な性交に従事することができなくても、彼らの生活にエロ要素を組み込むことができます。彼らはオナニー、ロールプレイやポルノを試すことができ、圧力やコミットメントなしでセクシュアリティを探求することができます。彼らは一緒にエロチカを読むか、緊張や持久力を必要としない新しい位置を実験することができます。創造的な方法で彼らのセクシュアリティを受け入れることによって、古いカップルは火花を保持し、彼らの黄金の年まで直接喜びと接続を経験し続けることができます。
結論として、老化は性的親密さにいくつかの障壁を提示しますが、これらの障壁を克服するために利用可能な多くのオプションがあります。年配のカップルは、感情的な親密さ、身体的健康、オープンなコミュニケーション、新しい活動や経験を学ぶことを優先すべきです。注意と注意を払って、彼らは生理的、ホルモン的、心理的な問題にもかかわらず、完全で満足のいく愛の生活を維持することができます。
生理的、ホルモン的、心理的な問題にもかかわらず、高齢のカップルはどのように性的親密さを維持しますか？
性的な親密さを維持することは、年齢とともに起こる身体的変化に起因する古いカップルのための挑戦である可能性があります。物理的な変更はリビドーおよび勃起機能を減らすことができるより低いテストステロンのレベルを含んでいます。心理的な変化は、うつ病や不安などの性欲にも影響を及ぼす可能性があります。これらの課題にもかかわらず、古いカップルの中には、新しいポジションを探索したり、潤滑油を使用したり、親密さのためにさまざまな場所を試したりすることで、性生活を維持する方法を見つけています。