パフォーマンス不安は、性行為の間に発生する可能性があります一般的な経験です、特に高い期待やパフォーマンスに圧力がある場合。このエッセイでは、カジュアルでコミットされた性的な出会いにおいて、パフォーマンスの不安がどのように異なる形で現れるのかを探ります。
一晩屋台や屋外などのカジュアルな性的な出会いに関しては、人々はよりリラックスして感じ、パートナーの満足度に少ない投資することができます。
しかし、彼らはまだ彼らの外観や彼らのパートナーを喜ばせる能力への懸念のためにパフォーマンスの不安を経験するかもしれません。これは、彼らがパートナーの期待に応えていない場合、恥ずかしい、恥ずかしい、拒絶の恐れの感情につながる可能性があります。
さらに、カジュアルなパートナーは、性的活動についての不確実性と緊張を作成することができ、彼らのニーズと欲望について公然とコミュニケーションする可能性が低いかもしれません。対照的に、献身的な関係に関わる人々は、パートナーの楽しみと満足にもっと投資されていると感じ、性的にうまく実行するためのより多くの圧力につながる可能性があります。彼らはまた、どんな性的な出会いの賭けを上げることができる彼らのパートナーとのより強い感情的なつながりを持っているかもしれません。これは、特に彼らのパートナーからの不満や否定的なフィードバックの歴史があった場合、ストレス、不安、自己疑惑のレベルの増加につながる可能性があります。コミットされたパートナーはまた、性的な出会いの間により脆弱で保護されていないと感じるかもしれません、彼らは彼らの体のイメージに関連する否定的な考えや感情、性的スキルと全体的な魅力に敏感になります。
性的接触の両方のタイプのパフォーマンス不安に対処するために、人々はマインドフルネス技術を練習することができます、深呼吸を含む、進歩的な筋肉緩和、そして肯定的なセルフトーク。彼らはまた、彼らのパートナーとのオープンなコミュニケーションに従事することができます、オープンな心で彼らのニーズと欲望を表現します。相手を喜ばせることを気にするのではなく、楽しむことに集中することも大切です。
一般に、パフォーマンス不安は、投資、期待、コミュニケーションの違いにより、カジュアルでコミットされた性的な出会いにおいて異なることがあります。これらの要因を理解することで、人々は不安を管理し、性的経験を改善するための戦略を開発することができます。
パフォーマンス不安は、カジュアルでコミットされた性的な出会いにどのように現れますか？
パフォーマンスの不安は、性交や前戯などの性的活動中にうまく実行するように圧力を受けている場合、通常、人々によって経験されます。症状には、勃起困難（男性）や膣乾燥（女性）、身体に対する否定的な考えやパートナーを満足させる能力などの認知的歪み、性的状況を完全に回避するなどの行動変化などの身体症状が含まれることがあります。