完璧主義は、しばしば高い基準と野心に関連していますが、それはまた、性自発を妨げることができる不健康な行動につながることができます。この記事では、完璧主義がどのようにして性自発への隠れた障壁を作り出し、人々がそれらを克服するためにどのようなステップを取ることができるかを調べます。
まず、完璧主義を定義しましょう。完璧主義（Perfectionism）とは、個人が非の打ちどころのないことを望んでいることと、自分や他の人に非の打ちどころのない高い基準を設定する傾向を指します。これは、過ちや失敗、自己批判、他人からの拒絶や判断に対する恐れに対する過度の不安に現れる可能性があります。完璧主義者は自分の行動に非常に批判的であり、期待に応えられなければ罪悪感や恥を感じることになります。これは、関係を含む生活のすべての分野に悪影響を及ぼす可能性があります。
性の文脈では、完璧主義は親密さと快楽への重要な障壁を作成することができます。
例えば、自分やパートナーに非現実的な基準を設定する人は、その瞬間を楽しむのではなく、自分の仕事に焦点を当てて、セックス中に不安と自覚を感じるかもしれません。リラックスしたり、自分のニーズや欲望を伝えたり、体験に参加したりするのは難しいかもしれません。これは、彼らのパートナーとの感情的、肉体的なつながりの欠如や関係への不満につながる可能性があります。
さらに、完璧主義は、創造性と実験を制限することができる厳格なルールとガイドラインに従わなければならないものとしてのセックスの厳格なビューにつながる可能性があります。これは特に、ジェンダーの役割や行動に関する社会規範を遵守することを気にする場合に当てはまります。人は、特定の活動、位置または行動にとらわれ、寝室での退屈や日常の感情につながる可能性があります。また、性的多様性と個人の成長の欠如に貢献することができます。
また、完璧主義は人々を危険嫌悪させるか、または異なった感覚経験を学ぶか、または非伝統的な実践に従事するような寝室で新しい事を試みることができる。それはまた、彼らが脆弱であることを防ぎ、彼らの深い欲望や空想を共有し、パートナー間の距離を作成することができます。その結果、両方のパートナーは満足していないと感じていないかもしれません。
では、どうすればこれらの障壁を克服できるでしょうか？まず、誰も完璧ではなく、性を持つ「正しい」方法がないことを認識することが重要です。代わりに、コミュニケーション、信頼、相互尊重に焦点を当てます。親密になる前にあなたの欲望と期待について開いていて、一緒に新しいことを試す準備ができています。これは信頼と理解の基盤を築くのに役立ちます。
次に、間違いを認め、不完全さを自分で許すことによって自己慈悲を実践する。間違いを犯すことは自然で学習の一部であることを認め、恥や後悔に陥らないようにしてください。必要に応じてGPまたはパートナーからサポートを求め、失敗についてのより健康的な信念を開発するために働きます。
最後に、親密さの間に接続、愛着と感情的な表現に焦点を当て、パフォーマンス上の喜びを優先します。あなたとあなたのパートナーを喜ばせるものを見つけるために、さまざまな種類のタッチ、フィール、動きを試してください。社会規範を遵守することを心配しないでください。代わりに、あなたのために働くものを見つけることに焦点を合わせる。性の自発性は、予期しないことを受け入れ、恐れや判断なしで瞬間を楽しむことを含むことを覚えておいてください。結論として、完璧主義は性自発への重要な障壁を作成することができます。しかし、人々は自己思いやりを実践し、パートナーと効果的にコミュニケーションを取り、パフォーマンスの前に喜びを置くことによって、これらの課題を克服するための措置を講じることができます。これを行うことで、彼らは彼らの絆を深め、新しい機会を探求し、彼らの関係に大きな満足を達成することができます。
完璧主義はどのように性自発への隠された障壁を作成しますか？
完璧主義は、人々の親密な生活に影響を与える可能性があり、最も一般的で永続的な認知バイアスの一つです。自分や他の人のための高い基準を持っている人々は、それらの期待を満たさないことを恐れて自分のニーズや欲望を表現するのに苦労するかもしれません。失敗や不承認のこの恐れは、彼らが一般的に性的接触を避けるか、すべてが計画に従って行くときにのみそれらに入るという事実につながります。