どんな関係でも、1人のパートナーが性交中の性的喜びのレベルについて罪悪感を感じることがあります。この感情は、過去の経験、社会的期待、個人的信念、文化的規範、宗教的信念、物理的または心理的問題、パートナー間のコミュニケーションの困難など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。場合によっては、子供や成人の間にトラウマや虐待によって引き起こされることさえあります。原因にかかわらず、この罪悪感は、低い自尊心、不安、恥、恐怖、孤立などの問題につながる、関係に関与する両方の人々に大きな影響を与える可能性があります。この記事の目的は、夫婦がこれらの罪悪感にどのように対処して一緒に克服できるかを探ることです。
罪悪感の管理を助けることができる1つのアプローチは、パートナー間のオープンで正直なコミュニケーションです。カップルは、判断や批判なしに、自分の考え、感情、欲望、性別に関連する必要性について話し合うべきです。彼らは彼らの闘いを共有し、お互いの視点を理解しなければなりません。お互いの気持ちを丁寧に聞いて確認し合えば助かります。議論のための安全なスペースを作ることによって、彼らは共通の根拠を見つけ、彼らの違いを解決するために働くことができます。
さらに、セラピーやカウンセリングを通じて専門家の助けを求めることは、追加のサポートと指導を提供することができます。
罪悪感を減らすことができるもう一つのアプローチは、現実的な目標と期待を設定することです。それぞれのカップルは、性別、親密さ、愛情に対する独自の好みを持っています。したがって、カップルは、彼らのために最善を尽くすものに基づいて境界、限界、および好みを設定する必要があります。一方のパートナーが、自分自身や社会によって設定された非現実的な目標を達成することができないために罪悪感を感じるならば、彼らはそれに応じてそれらの期待を変えなければなりません。
例えば、女性が性行為を行うたびにオーガズムに圧力を感じているが、そうでない場合、代わりにキス、抱擁、マッサージ、相互マスターベーションなどの性的喜びの他の形態を学ぶことに焦点を当てるべきです。
さらに、健康的な習慣に参加すると、自信を高め、自尊心を高めることができます。運動、瞑想、ジャーナリング、屋外で過ごす時間などのセルフケア活動は、エンドルフィンを増やし、関係にポジティブなエネルギーを生み出す可能性があります。これは、人々が自分自身と自分の体にもっと自信を感じるのに役立ちます。
さらに、新しいポジション、おもちゃや空想を試すなどの新機能は、ルーチンを混乱させ、寝室に興奮を加えることができます。これらの実験により、パートナーはコミュニケーションと親密さを増しながら、お互いの好き嫌いについてもっと学ぶことができます。
最後に、医師、心理学者、セックスセラピスト、カウンセラーなどの専門家から外部の助けを求める必要性を認識することは役に立ちます。ホルモンの不均衡、薬の副作用、または身体的外傷などの医療上の問題がオルガスムに到達するのが困難になることがあり、専門家の助けが必要です。
さらに、不安、うつ病やPTSDなどのメンタルヘルスの問題は、親密な瞬間にカップルが感情的に接続することを困難にすることができます。これらの分野の専門知識を持つ専門家は、罪悪感を管理し、根本的な問題に対処するのを助けるための指導とサポートを提供することができます。最後に、カップルはオープンにコミュニケーションし、現実的な期待を設定し、セルフケアを実践し、一緒に探索し、必要なときに専門家の助けを求める必要があります。そうすることで、性的快楽に対する罪悪感を克服し、絆を強めることができます。
カップルは性的喜びに対する罪悪感にどのように対処しますか？
カップルは、文化的価値、宗教的信念、自己疑惑や過去の経験など、さまざまな理由で性的喜びについて罪悪感を感じるかもしれません。これらの感情に対処するために、彼らは彼らの問題を議論し、それらを一緒に克服する方法を探求するために彼らのパートナーとのオープンなコミュニケーションに従事することができます。また、性療法を専門とする専門家からカウンセリングを受けることもあります。