親密さに対する恐れを克服するにはどうすればよいですか。ロマンチックな関係では、脆弱で正直であることは時々トリッキーなことがあります。
しかし、パートナーと感情や欲望を共有することに関しては、コミュニケーションが重要です。夫婦が信頼関係を築き、互いに開かれる一つの方法は、判断なしで気軽に話すことができる境界を設定することです。これらの境界には、会話中のタブートピック、時間の制約またはディスカッションへの期待、および両方のパートナーが積極的に耳を傾けて応答する方法のルールが含まれる場合があります。
また、自分自身を自由に表現できる安全なスペースを持つことで、パートナー間のより深い理解と接続を可能にし、親密さのレベルを高めます。
この安全空間を作るための一般的なアプローチの1つは、これらの繊細な瞬間の間に各人がどのようにコミュニケーションをとるかに関する「ルール」を確立することです。
例えば、1つのルールは、どちらのパートナーも許可なしに会話中にお互いを中断すべきではないということかもしれません。代わりに、彼らは意見や反応を提供する前に、完全に耳を傾ける交代を取るだろう。これは、誰もが聞き、理解していると感じるオープンな対話につながる雰囲気を作成します-時間をかけて健康的な親密な関係を開発するために必要です。
もう一つの戦略は、両方の人々が仕事や他のコミットメントのような気晴らしから時間を取る時間があることを知っている事前に決定された時間のために計画することです。これは、定期的な日付を計画することを意味するかもしれません、またはちょうど会話の目的のために週に一度一緒に外出。目を覚ました直後、またはベッドの前に敏感な問題について話すのは避けてください。
最終的に、感情的な安全性を作成するには、関係するすべての当事者からの努力が必要です-自分自身に正直であること、その後、困難な会話に従事する前に深呼吸の演習のようなアクティブなコミュニケーション技術を実践することは、脆弱性と信頼が自然に関係のダイナミクスで繁栄する成功した相互作用のためのトーンを設定します。忍耐、練習、そしてより健康的な習慣へのコミットメントを通して、カップルは、彼らの組合全体を通してより充実した親密さの感覚を開発することによって、親密さについての彼らの恐れを克服することが容易になるかもしれません。
カップルはどのように親密さに関する懸念を表明するために安全なスペースを作成しますか？
カップルは、相互尊重と信頼に基づいたコミュニケーションのルールを確立することにより、親密さについての懸念を表明するための安全な空間を作成することができます。つまり、相手を傷つけたり困らせたりするような言葉や行動を避け、お互いの視点を聞くことができるということです。また、お互いを中断しない、交代して発言内容を積極的に理解するなど、議論のための基本的なルールについても合意しなければなりません。