人々は、ロマンチックな業績のために他の人に拒否されることになると、しばしば不安を経験します。これは、自己疑惑、自己疑惑、低い自尊心、または彼らが愛と愛情に値しないと信じるようになった過去の経験など、さまざまな要因による可能性があります。
しかしながら、拒絶のこの恐怖は、しばしばより深い心理的問題に根ざしており、対処しなければ否定的な結果につながる可能性があります。このエッセイでは、私たちはこれらのコストのいくつかを見て、人々はより健康で、より充実した関係を開発するためにそれらを克服することができますどのように。
まず、拒絶の恐怖は、人々が他の人と有意義な関係を築くために必要なリスクを取ることを防ぐことができます。これは、人々が他の人と感情的なつながりにつながることができるステップを取る前に躊躇する可能性があります。彼らは誰かに尋ねたり、自分の気持ちを公然と表明したり、親密さを完全に始めたりするのを避けるかもしれません。その結果、彼らは個人的にも専門的にも、接続と成長のための潜在的な機会を逃します。
次に、拒絶に対する恐れは、回避行動を含む他の方法で現れる可能性があります。人々は社会から離れ、新しい人と出会うことができる社会的状況を避けたり、拒絶を恐れて他人との交流を制限したりするかもしれません。この孤立は、孤独、不十分、うつ病の感情をさらに悪化させる可能性があります。また、対人関係を効果的にナビゲートするために必要なスキルと自信を身につけることが難しくなり、不安や恐怖の感情が高まります。
第3に、拒絶の恐怖は、ストレスレベルを高め、パニック発作や侵入思考などの不安症状を引き起こすことによって精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。絶えず拒絶されることを心配する人々は、拒絶の兆候に非常に警戒し、すべての相互作用を過度に分析し、中立応答を否定的なフィードバックとして解釈することができます。また、誰かにロマンチックに近づくことを考えると、心臓の動揺、発汗、集中の困難を経験するかもしれません。これらの身体症状は、高血圧、心血管疾患、不眠症などの長期的な健康問題に関連しています。
第4に、拒絶に対する恐れは自尊心にも影響を及ぼし、自分に対する否定的な信念を強めることができます。過去の拒絶を経験した個人は、不均衡な期待やコミュニケーションスキルの欠如などの外部要因を認識するのではなく、何か自体が間違っていると信じて、これらの経験を内部化するかもしれません。
時間が経つにつれて、これは自尊心の低下、自信の減少、そして自分自身についての否定的な会話の傾向につながる可能性があります。最後に、拒絶の恐怖は全体的な幸福に影響を与え、人々の感情的な満足を妨げます。人々が親密さと接続を避けるとき、彼らはサポート、検証、相互成長などの親密な関係の利点を逃します。これは、孤独、空虚さ、絶望の感情を作成することができます。
拒絶の恐れを克服するために、人々はまずその根本的な原因を特定し、トラウマ、自己疑惑、または低い自尊心などの根本的な心理的問題を介して作業する必要があります。セラピー、自己反射演習、マインドフルネスの実践は、人々が自分の考えや行動にもっと気づくのを助けることができます。
さらに、ソーシャルスキルを練習し、あなたの能力への自信を育てることは、人々が会話を開始し、関係を構築することがより快適に感じるのを助けることができます。彼らの恐れと小さなリスクに直面して、人々は徐々に信頼、回復力と自己肯定を構築することができ、より健康で満足のいく関係につながります。
人々が親密さを始めるのを妨げる拒絶の恐れから、どんな心理的コストが生じますか？
拒絶の恐怖は、ロマンチックな関係に関しては、多くの人々が感じる共通の感情です。この恐れは、他の人と密接な絆を形成する能力に有害である可能性があります。この恐怖の結果には、孤立、孤独、不安、うつ病、低い自尊心などがあります。