人々が目標を共有したり、協力したりするどのグループでも、常に適合し、受け入れられる圧力があります。これは、誰かが予想とは異なる行動をとるなら、他の人からの判断に対する恐れにつながる可能性があります。ロマンチックやプラトニックなどの個人的な関係に関しては、この恐怖は特に激しいことがあります。人々は、彼らがあまりにも多くの脆弱性や親密さを表現する場合、彼らのパートナーがそれらを拒否することを心配するかもしれません。
研究は、オープン性とコミュニケーションが信頼と接続を構築するために重要であることを示しています。感情的な親密さを気軽に伝える環境を作るためには、判断に対する恐怖がコミュニケーションにどのような影響を及ぼすのか、そしてそれを克服するための戦略を理解する必要があります。
判断の恐怖は感情的な親密さについてのコミュニケーションに影響を与えることができる1つの理由は、人々が自分の本当の感情を隠さなければならないように感じることができるということです。彼らは弱く、困窮している、または粘り強いと見なされることを恐れているかもしれません。これは、パートナー間の緊張と距離を引き起こす可能性があります。もう一つの理由は、人々が他の人に好かれ、承認されるためには、ある完全さのイメージを提示しなければならないと感じるかもしれないということです。これは、彼らが間違いや欠陥を認める可能性が低いことを意味し、彼らのパートナーが本当にそれらを知って受け入れにくくなります。
これらの恐怖を克服するために、人々は自己慈悲と自己受容を実践しようとすることができます。非現実的な基準を満たしていないと自分自身を批判するのではなく、自分の価値をそのまま認識することに焦点を当てることができます。彼らはまた、不安を減らし、回復力を高めるためにマインドフルネス瞑想や他のリラクゼーションテクニックを実践するかもしれません。コミュニケーションスキルを習得することで、保護者になったり他人を攻撃したりすることなく、積極的に耳を傾け、積極的に話すことを学ぶことができます。カップル療法は、訓練を受けた専門家の助けを借りて、近接性と脆弱性の問題を探索するための安全なスペースを提供することができます。
オープンで支持的な環境を作成するには、時間、労力、理解が必要です。それには、恐怖と恥からの解放、違いと共通点の認識、共通の目標を達成するための協力が含まれます。人間関係における判断の役割を認識することで、障壁を解消し、信頼と尊敬に基づいてより深い絆を築き始めることができます。
単位の判断に対する恐れは、感情的な親密さに関するコミュニケーションにどのように影響しますか？
他人と自分の感情を話し合うことに消極的な人々の間では、裁きに対する恐れが一般的です。これは、過去の経験が自分自身を不快に感じさせたためかもしれないし、脆弱性に対するストイシズムを強調する社会規範によるものかもしれない。