セックス中の親密さの恐怖
セックスは人間の生活の不可欠な部分であり、それは快適で充実したものです。それはまた、人々が愛、愛情、親密さを表現する方法です。
しかし、いくつかの人々は親密さの恐怖を含む様々な理由のために、この行為中に困難を経験します。それは、浅い呼吸、発汗、心臓の動揺、口の乾燥、筋肉の緊張などのいくつかの物理的な症状を通して物理的に現れることができます。これらの症状がどのように発生し、なぜ発生するのかを理解することは、それらを効果的に管理するために重要です。
性の間の親密さの恐怖の原因
性の間の親密さの恐怖は、不安や感情的な損傷を引き起こした過去の経験や外傷的な出来事によって引き起こされる可能性があります。
例えば、子供の頃に虐待されたり無視されたりしたことで、性的関係を含む快適な関係を持つことが困難になったかもしれません。彼らは自分が愛や注意に値しないと感じ、恐怖と性的接触の回避につながるかもしれません。もう一つの理由は、以前の不倫や不倫問題によるパートナーへの信頼の欠如である可能性があります。一部の人々は自尊心が低く、不適切や恥の感情につながり、親密な瞬間に参加することが困難になる可能性があります。さらに、ジェンダーの役割とセクシュアリティに関する文化的信念と社会的期待は、この恐怖に貢献することができます。
恐怖の物理的症状
誰かが性の間に親密さの恐怖を経験するとき、彼らはしばしばベッドでうまく実行する能力に影響を与える身体症状を示します。これらには、
1が含まれます。浅い呼吸-心配している人々はすぐにそして浅く呼吸する傾向があり、それは過呼吸とパニック発作を引き起こします。これは、私たちが恐れているとき、私たちの体はアドレナリンを放出し、心拍数を増加させ、より短い呼吸を強制するからです。これは酸素レベルを低下させ、めまい、めまい、さらには失神につながります。
2。発汗-発汗は、性の間の恐怖や不安に対する別の一般的な反応です。それはアドレナリンおよびコルチゾールのような圧力ホルモンによって引き起こされる体温の増加の結果として起こります。発汗は通常、多量で過剰であり、人々を不快にし、混乱させます。
3。動脈-動脈はまた、体が戦うか逃げる準備をしていることを示しているので、恐怖の兆候です。誰かが怖がっていると、心拍数は大幅に増加し、落ち込んで緊張します。これは集中したりリラックスしたりすることができないため、瞬間を楽しむことが困難になる可能性があります。
4。口乾燥-口乾燥は、不安とストレスによる唾液生産の欠如によって引き起こされます。人々が恐れているとき、彼らの体はより少ない唾液を作り出し、乾燥した唇と喉につながり、話すことが困難になります。これは、親密な瞬間に通信することを困難にすることができます。
5。筋肉の緊張-恐怖は筋肉を引き締め、全身の痛みにつながります。人々は首、肩、背中、足の剛性を経験するかもしれません。これは彼らの動きと全体的な経験に影響を与えます。
恐怖を克服
セックス中の親密さの恐怖に対処するには、必要なときに自己認識、オープンなコミュニケーション、および治療が必要です。ここでは、この問題を解決するためのヒントをいくつか紹介します：
1。ソースを特定する-あなたの恐怖を引き起こしているものを理解することは、効果的に対処するのに役立ちます。過去の経験とトラウマを探索するのに役立つセラピストと話すことを検討してください。彼らは、認知行動療法（CBT）や露出療法のような技術を使用して、あなたの恐怖に脱感作することができます。
2.Self-care練習-ヨガ、瞑想、運動、深呼吸などのストレスを軽減し、リラクゼーションを促進する活動に従事する。これらの習慣は、不安関連の症状を減らすことによって血流と酸素レベルを改善します。
3。あなたのパートナーと公然とコミュニケーションをとる-あなたの恐れについて彼に話し、解決策を見つけるために協力してください。判断なしであなたの感情を議論することは、信頼と親密さを構築し、性的な出会いを促進します。
4。別の活動を探る-性的活動は性交だけに限定されるべきではありません。パートナー間の親密さと親密さを向上させることができます抱擁、マッサージ、前戯やキスなどの様々な活動があります。これらのオプションを試して、両方の当事者に最適なものを確認してください。
5。専門的な助けを求める。あなた自身で恐れを克服する問題がある場合は、心理学者やカップルのカウンセラーから専門的な助けを求めてください。彼らはあなたが効果的にあなたの不安を管理するのを助けるために追加のサポートと指導を提供することができます。結論として、性の間の親密さの恐怖は一般的ですが、治療可能です。この問題の物理的な症状と原因を理解することによって、人々は彼らの不安に対処し、克服することを学ぶことができます。オープンなコミュニケーション、セルフケア、オルタナティブな活動を通じて、人々はより充実した性的関係を作り出すことができます。必要に応じて助けを求めることを忘れず、愛と関係を楽しむ方法を見つけることを決してあきらめないでください。
親密さに対する恐れは、性の間にどのように物理的に現れますか？
親密さの恐怖は、不安、緊張、回避、離脱など、性中のさまざまな方法で物理的に現れる可能性があります。身体的症状には、心臓の動揺、発汗、揺れ、呼吸困難、筋肉の引き締まりなどがあります。人はまた、自分の体から離れて感じるかもしれません、リラックスすることができず、興奮したり、オルガスムに到達することができません。