マインドフルネスは、瞑想、呼吸エクササイズ、ヨガなど、さまざまな方法で培うことができるマインドフルネスの状態です。これは、判断なしで現在の瞬間にあなたの考え、感情、感覚に注意を払うことを意味します。マインドフルネスは、ストレス、不安、うつ病を減らすことを含む、複数の精神的健康上の利点を有することが判明しています。
しかし、最近の研究では、それはまた、性的幸福を改善することができます示唆しています。この記事では、マインドフルネスの実践が性的反応、エネルギーの流れ、および満足をどのように改善するかを調べます。
性的反応
マインドフルネスの実践は、覚醒と集中を増やすことによって性的反応を改善することができます。人々が自分の体と周囲をより意識しているとき、彼らは性的刺激によりよく反応し、経験を楽しむことができます。この応答性の増加は、性の間に大きな喜びと満足をもたらします。さらに、マインドフルネスは、仕事や関係についての心配など、覚醒を妨げる可能性のある気晴らしを減らすことができます。
例えば、マインドフルネスを実践した女性は、そうでない女性と比較して生殖器の感受性と膣潤滑が増加していることが分かった。
エネルギーフロー
マインドフルネスがセクシュアリティを向上させるもう一つの方法は、エネルギーレベルを調整することです。マインドフルネスは、人々が性器への血流を増加させ、性欲を促進することができる緊張を緩和し、緩和するのに役立ちます。人々がストレスを感じることが少ないとき、彼らは親密さの物理的および感情的な側面に完全に参加することができ、より満足のいく経験につながります。
さらに、マインドフルネスは性的機能を妨げる可能性のあるパフォーマンス不安を軽減します。マインドフルネスを実践した男性は、ない人よりも勃起不全を経験しました。
満足
最後に、マインドフルネスはパートナー間のコミュニケーションとコミュニケーションを促進することによって性的満足度を高めることができます。認知度と受容性を高めることで、人々はパートナーとよりオープンで脆弱になり、親密さを深めることができます。彼らはまた、より多くの存在し、お互いのニーズや欲望に調和し、より楽しい出会いにつながることができます。さらに、マインドフルネスは、人々が効果的にコミュニケーションし、対立を解決し、健康的な関係に貢献する否定的な感情を管理するのに役立ちます。結論として、マインドフルネスを実践することは、性的幸福のための多くの利点を持っています、応答性の増加を含みます、エネルギーの流れの改善、そして、満足度の増加。現在の瞬間に焦点を当てることで、人々は自分自身と自分のパートナーとより深く接続することができ、性の間に大きな喜びと満足につながります。
マインドフルネスの実践は、性的反応、エネルギーの流れ、満足度をどのように改善しますか？
研究によると、マインドフルネスの実践は、人々の自覚を高め、ストレスレベルを低下させ、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。これらの利点は、身体的覚醒を高め、性欲を高め、性中の不安を減らすことによって性的機能を改善することにつながる可能性があります。