意識的な性的親密さ：合計エクスタシーの状態を達成する方法

マインドフルネスは、性的な流れの状態を達成する能力を高めるための重要なツールです。フローとは、タスクとの深いエンゲージメントの状態を指し、注意、集中、喜びの濃度を高めます。誰かが性的な流れの状態に入ると、彼らは自分の体に完全に存在し、彼らのパートナーに完全に調和を感じるかもしれません。彼らはまた、エクスタシー、情熱、官能性の感情を経験するかもしれません。マインドフルネスは、人々が瞬間のより大きな意識を促進し、そうでなければ愛を作る行為に完全に没頭する能力を妨げるかもしれない気晴らしを手放すことを可能にすることによって、この状態に達するのを助けることができます。

マインドフルネスは、人々が性行為の間に自分の考え、感情、および身体的感覚をより認識するのに役立ちます。この意識の高まりにより、彼らは彼らがどのように感じるか、そして彼らが物理的にどのように反応するかにもっと注意を払うことができます。呼吸、身体の姿勢、動きに集中することで、経験を深め、パートナーとの絆を深めることができます。

さらに、マインドフルネスは、人々が否定的または気を散らす思考を放棄し、現在の瞬間にのみ焦点を当てるのに役立ちます。

性的親密の間にマインドフルネスを実践するには、両方のパートナーが判断や恥を恐れずに自由に探索し、自分自身を表現する安全で快適な環境を作成することが重要です。それは境界を作り、明確な期待を設定し、好みや欲望について公然とコミュニケーションをとることを意味します。パートナーはまた、会話、抱きしめ、個人的な物語の共有など、親密さと信頼を促進する寝室の外でのコラボレーション活動に時間を費やす必要があります。

性的な流れのシーンが確立されると、親密な出会いの間にマインドフルネスを開発するために人々が使用できるいくつかの技術があります。これらには、

1が含まれます。現在の瞬間に焦点を当てる：過去の経験に住んでいるか、将来の出来事を予想するのではなく、現在の瞬間に焦点を当て、それが起こるようにそれぞれの感覚を楽しむようにしてください。

2。感情の認識：あなた自身の身体的感覚と感情的反応に注意を払い、判断なしでそれらを受け入れる。自分自身が完全にそれらを制御または操作しようとすることなく、喜びと官能性を経験することができます。

3。先入観を捨てる：何も強制しようとしないでください。自然に起こることに驚かせてください。これは、より自発的で刺激的なイベントにつながる可能性があります。

4。不完全さを受け入れる：性別は必ずしも完璧または予測可能ではないかもしれないが、それはそれがまだ楽しいことができないという意味ではないことを認めてください。期待を解放し、経験を展開させる準備をしてください。

5。深呼吸の練習：深い、ゆっくり呼吸を取ることはリラックスし、あなたの体の中でより存在することができます。

6。感覚を高めるために、視覚、音、嗅覚、味覚、触覚をあなたの性的な出会いに取り入れてみてください。

7。安全な空間を視覚化する：ビーチや森のように、あなたのパートナーと完全に快適で安心して感じる場所を想像してください。これは、精神的に気晴らしを避け、フロー状態に入るのに役立ちます。

8。事前に瞑想：親密な活動に従事する前に、あなたの心をクリアし、呼吸に焦点を当てるためにいくつかの時間を取る。これは、不安を軽減し、意識を高めるのに役立ちます。

9。意図を設定する：ミーティングから必要なものを事前に決定し、パートナーに知らせます。

例えば、orgasmではなくconnectionに焦点を当てたいと思うかもしれません。

10。完全な存在：瞬間に滞在し、何が起こっているかに注意を払い、あなたのパートナーに確実に反応します。

これらのテクニックを実装することは、性的な出会いの間に人々がより深いレベルの親密さと接続を達成するのを助けることができます。瞑想や呼吸の仕事などの実践を通じてマインドフルネスを開発することにより、彼らは行為全体を通して集中し、調整され、従事し続ける能力を向上させることができます。