この記事では、マインドフルネスがあなたの性的経験を改善し、あなたとあなたのパートナーの間のより強い絆を確立する方法の詳細な説明をします。マインドフルネスとは、裁きなしに現在の瞬間に注意を払うことと定義されます。性的行為に適用される場合、これはあなたが何か他のことを考えるのではなく、行為中にあなたがどのように感じるか、見て、聞いて、味と匂いに集中することを意味します。
セックス中にマインドフルネスを実践することで、感覚認識を高めることができ、より激しい喜びにつながります。この意識の増加は、あなたの体の自然なリズムや反応にもっと調和することができます。温度の変化、水分レベル、筋肉の収縮、以前あなたの意識から隠されていた刺激への他の物理的な応答などの感覚に気づくかもしれません。これらの微妙な信号に注意を払うことは、親密さと満足度を高める、あなた自身とあなたのパートナーとのより深い接続を作成するのに役立ちます。
マインドフルネスはまた、オープンなコミュニケーションのための安全なスペースを作成することにより、感情的な親密さを促進します。パートナー同士がその瞬間に完全に関与し、互いに焦点を合わせているとき、彼らは抑制されていないと感じ、より自由に自分のニーズや欲望を表現することができます。これは、経験を超えて気晴らしや思考の余地がないため、信頼性と脆弱性を高めます。これは、より深い関係につながり、お互いの幸福と幸福へのコミットメントを高めます。
さらに、マインドフルネスは、不安、ストレス、パフォーマンス圧力を軽減することが示されています。それは人々がその瞬間に存在することを可能にし、過去の経験や、それ以外の場合は活動の楽しみを妨げる可能性のある将来の心配を手放す。これは、ストレスホルモンの減少につながります、血流の改善とオキシトシンの増加レベル、性的興奮とオーガズムの強度を増加させます。
最後に、あなたの性的慣行にマインドフルネスを組み込むことは、官能性と関係の深さの新しい高さにあなたの経験を取ることができます。判断のない現在の瞬間にのみ焦点を当て、親密さを深め、喜びを高め、パートナーとの関係を強化することができます。
性の活動の間のマインドフルネスはいかに感覚経験、喜びおよび関係関係関係を高めますか。
マインドフルネスは、判断や分析なしに現在の瞬間に焦点を当てる練習です。これは、パートナーとのコミュニケーション中に身体的な感覚、感情、思考に注意を払うことによって性行為に適用することができます。性の間に十分に存在し、気づくことによって、人々は感覚経験を高め、それをより十分に楽しむ能力を高めることができる。