私は、瞑想が不公正と暴力に対する非暴力の抵抗の形として使用できるかどうかについて話します。このエッセイでは、マインドフルネスの実践を通して、瞑想がどのようにして心の平和を創出し、社会の変化を促進するのかを探求します。我々はまた、長期間にわたる静止の行為が、パフォーマンス、パワー、進歩に関する規制上の仮定にどのように挑戦することができるかを検討する。
冷静さを培うことが、支配の搾取的なシステムを強化する抑圧のパターンを打破するのにどのように役立つかを分析します。
瞑想は、リラクゼーション、明快さと意識の状態を達成するために呼吸や思考などの精神的なオブジェクトに焦点を当てることを含む古代の精神的な練習です。これは、認知能力を高めながら、ストレスレベルを低下させ、身体の健康を改善することが示されています。
政治変革を触媒する彼の能力はあまり知られていません。歴史を通じて、多くの人々は外部からの強制に抵抗するために自発的な沈黙の形に従事してきました。ガンディーは20世紀初頭にインドのイギリス支配に抗議するためにこの職を利用した。同様にマーティン・ルーサー・キング・ジュニアもアメリカの公民権運動をリードしながら非暴力の原則を受け入れた。どちらのケースも、暴力や攻撃に頼ることなく、意識的な自己否定がいかに社会正義につながるかを示しています。
瞑想は、抗議する方法として役立つことができる1つの方法は、外部の気晴らしにもかかわらず、内側の穏やかを育成することです。今日の世界では、電子メール、テキスト、ニュースの見出し、電話など、私たちの注意を競う多くのインセンティブがあります。毎日冷静に考える時間を意図的にとることで、圧倒されたり無力さを感じたりすることなく、貧困や不平等といった大きな社会問題を考えることができる空間を自分の中に作ることができます。この行為は、私たちの生活の制御を取り戻し、不正を受け入れるために私たちを操作しようとする力に対抗する機会を作り出します。
感情が高まる（政治デモなど）敵対的な状況に直面しても、落ち着いた状態を保つことができます。したがって、マインドフルネス訓練は、恐怖と脅迫を通じて権威主義体制を維持しようとする権威主義体制に回復力を構築するのに役立つツールキットを提供することができます。
静止していることが抵抗の行為として見ることができるもう一つの理由は、パフォーマンスの伝統的な概念への挑戦です、進歩と収益性。私たちの文化は、多くの場合、永続的な動きとすべてのコストで達成の追求を促進します。この姿勢は、多くの人々が怠惰を否定的に見、何よりも雇用を祝っています。
仕事や学校の責任からの時間は、より深いレベルで自分自身と再接続する機会を提供し、経済的利益によってのみ駆動される物質的な目標を追求するのではなく、本当に重要なもの（例えば、家族関係、精神的な発展）を再評価することができます。さらに、資本主義者の圧力に対する解毒剤は、今まで以上に多くの商品を消費しなければならないと言っています。この行動は、気候変動、環境の悪化、そして世界中の労働者の搾取に直接貢献します。
瞑想的な不動は、人種/民族、性同一性、階級の地位、性的指向、能力などによるグループ間の不平等に寄与する支配のシステムを破壊する可能性があります。マインドフルな呼吸法などの意図的な認識の実践を通じて、私たちは抑圧が外部から課されるように、自分自身の中で複数のレベルでどのように動作するかを認識しています （機関や組織から）内部で生成された（バイアスやステレオタイプを通じて）したがって、差別や排除につながるパターンを認識し、教育的イニシアチブや立法改革を目的としたアドボカシー活動を通じて、それらに対する戦略を策定することができます。同時に、暴力や対立を必要としないので、平和的な抵抗が可能になります。その代わりに、歴史的に沈黙したり無視されたりした人々が抑圧的な構造に対して行動を起こす一方で、社会全体に不公正を永続させる有害な信念からの集団解放を促進することができます。
瞑想は、政治的変革のためのツールとして適切に使用されたときに巨大な可能性を持っています。外部の混乱の中で内的な落ち着きを養う能力は、生産性と収益性に関する社会規範に挑戦しながら、個人の反省と成長のためのスペースを作成します。
意識的な沈黙に従事することは、侵略に対する非暴力を強調する社会正義への代替の道を提供します。
その有効性は、個人の選択に大きく依存します。変化を求める人々は、彼らの実践が永続的なポジティブな影響を与えることを望むならば、完全な責任を負わなければなりません。
瞑想的な静けさは、道徳的な騒音と独裁的な抑圧に対する抗議の行為として役立つことができますか？
瞑想の実践は、人々が彼らが圧倒され、無力であるという感情につながる外部の圧力やストレスに耐えることができる意識と内面の平和を開発するための方法と見ることができます。これは、個人的な価値観や信念に対応する明らかな行動過程がない状況に直面したときに特に重要です。