パフォーマンス不安は、特定の状況に関連する失敗や恥ずかしさの強い恐怖として定義することができます。この種の恐怖は、就職面接や公開講演など、人々が圧力をかけられて働かなければならない状況でしばしば起こります。
しかし、人々が彼らのパートナーを性的に喜ばせる能力を心配するとき、それはまた寝室に現れることができます。この記事では、パフォーマンス不安がパートナー間の性的コミュニケーションにどのように影響するかを調べ、これらの感情を管理するための戦略を提案します。
パフォーマンス不安が性的コミュニケーションに影響を与える一つの方法は、自己疑惑によるものです。誰かがパフォーマンスの不安を経験すると、彼らは自分自身と彼らの能力の超臨界になることができ、性的パートナーとしての自分の価値に疑問を投げかけます。そのため、拒絶や嘲笑を恐れて自分の必要や欲望を表明することを控えることができます。その結果、パートナーと効果的にコミュニケーションをとるのに苦労し、誤解や不満を招くことになるかもしれません。
例えば、パフォーマンス不安のある人がパートナーを性的に満足させることができないと感じた場合、リスクを冒すのではなく、完全に親密さを避けることができます。
パフォーマンス不安が性的コミュニケーションに影響を与えるもう1つの方法は、パートナー間の切断感を作成することです。関係のある人がパフォーマンスの不安を経験すると、信頼と親密さの欠如につながる可能性があります。相手の期待に応えられていないと感じたり、相手が自分のことを本当に嫌っていると感じたりするかもしれません。これは距離感と孤立感を生み出し、双方が感情的に繋がりにくくなります。
また、パートナーが公然と正直に問題を議論することがより困難になり、緊張をさらに悪化させる可能性があります。
パフォーマンスの不安を管理し、性的コミュニケーションを改善するためにカップルが使用できるいくつかの戦略があります。一つの戦略は、現在の瞬間に焦点を当て、性的な出会いの間にマインドフルネスを実践することです。現在の瞬間に感情や感情に注意を払うことによって、個人は未来と過去についての心配を手放すことを学ぶことができます。別の戦略は、性交に従事する前に、ハグ、キス、マッサージなどの非性的なコミュニケーション形態に従事することです。これは親密さを作成し、圧力の感情を減らすことができます。最後に、カップルは新しいことを試して、性別へのさまざまなアプローチを試して喜んでいる必要があります、彼らは両方のパートナーのために最適なものを知ることができます。
パフォーマンス不安はパートナー間の性的コミュニケーションにどのように影響しますか？
パフォーマンス不安は、パートナー間の性的コミュニケーションに大きな影響を与える可能性がある問題です。一方のパートナーは、性的機能を実行する能力について激しい緊張や恐怖を経験すると、自信と不確実性につながる可能性があります。