思春期は、パーティーに行ったり、デートをしたり、アイデンティティを学んだりするなど、新しい経験に満ちたエキサイティングな時間です。
それはまた、多くのティーンエイジャーのための困難な段階になることができます。この期間の間に起こる共通の質問の1つはロマンスを見つける期待である。残念ながら、十代の恋愛はしばしばつかの間、若い人が他の人への感情を開発する場合、彼らは深刻になることができます。これは、期待が満たされていないときに感情的なストレスにつながる可能性があり、全体的な幸福とストレスの多い状況に対処する能力に影響を与える可能性があります。したがって、これらのアンメットな期待を管理するには、自分自身と他の人を理解しながら自分の世話をする必要があります。
感情管理
10代の若者は、失望、欲求不満、嫉妬、悲しみなど、ロマンチックな関係に関連する感情の範囲を経験するのが普通です。人間関係の長さや感情の強さによって反応が異なる場合があります。他の人が彼らの愛情を往復したり、予期せず彼らと別れたりしないとき、それは彼らを混乱させ、悲しみ、そして一人で感じることができます。何が起こったのかを理解しようとすると、なぜそれがうまくいかなかったのか疑問に思うかもしれません。薬物乱用や危険な性的出会いなどの不健康な行動を通じて支援を提供したり、検証を求めるかもしれない友人や家族を拒否するかもしれません。
セルフケア戦略
不健康な対処メカニズムに従事しないようにするには、瞑想やジャーナリングなどのマインドフルネス技術を実践してセルフケアを優先することが青年にとって重要です。あなたの感情について公然と話すことは、悪い習慣に頼ることなく感情を効果的に管理するもう一つの方法です。
スポーツや音楽などの喜びをもたらす活動に参加することは、あなたの気分を高め、否定的な考えから気をそらすのに役立ちます。もう一つの有用な戦術は、失敗した関係だけに焦点を当てるのではなく、成果を認めて自分自身について前向きな会話を維持することです。必要に応じて、専門的な助けを求めることは、感情的なストレスを管理するために不可欠です。アンメットロマンチックな期待は思春期には一般的ですが、感情的ストレスを管理するための多くの戦略があります。セルフケア対策を講じるときに自分自身や他の人を理解することは、精神的健康に影響を与える可能性のある有害な行動や長期的な影響を防ぐのに役立ちます。これらの戦略を一貫して適用することで、青年は将来の課題によりよく対処し、幸せで成功した大人として成長し続けることができます。
ロマンチックな期待が満たされていないとき、十代の若者たちはどのように感情的なストレスに対処しますか？
思春期は、急速な身体的、認知的、社会的、感情的な変化によって特徴付けられるエキサイティングでストレスの多い人生の期間です。仲間や潜在的なパートナーからのサポート、検証、快適性を提供するため、この時点で他の人との密接な接続のための欲求は基本的です。ロマンチックな関係は感情を実験し、あなたのアイデンティティと自己価値をよりよく理解するユニークな機会を提供します。