感情的な親密さは傷害か外傷によって影響されるかもしれない関係の重要な側面である。1人のパートナーがトラウマやトラウマを経験すると、恐怖、不安、孤立、信頼の喪失の感情につながり、パートナー間の感情的なつながりに影響を与える可能性があります。この困難な時期に感情的な親密さを維持する方法を見つけるために、両方のパートナーが協力することが不可欠です。この記事では、1人のパートナーが外傷や損傷を経験しているときに感情的な親密さを維持するのに役立ついくつかの戦略について説明します。
コミュニケーション：
オープンなコミュニケーションは、感情的な親密さを維持するための鍵です。それは、各パートナーが判断することなく、自分の考え、感情、懸念を公然と表現することを可能にします。これは、双方が聞いて理解していると感じる安全な空間を作成します。オープンなコミュニケーションは、お互いの信頼と共感を築くのにも役立ちます。カップルは、彼らがどのように感じるか、彼らが関係から必要とするものを互いにチェックするために定期的な時間を設定する必要があります。あなたのパートナーを非難したり批判したりすることなく、明確かつ正直にコミュニケーションすることが重要です。これは関係の安心感を作成します。
検証：
検証には、評価や最小化なしにパートナーの経験を認識し理解することが含まれます。あなたのパートナーの感情をチェックすることは、あなたが彼の視点を気にし、理解することを示しています。あなたのパートナーの経験をテストすることによって、あなたは彼らが回復するにつれて彼らをサポートしていることを彼らに示します。これは、不安や不確実性を和らげるのに役立ちます。検証には、アクティブなリスニング、安心感の提供、物理的な快適性の提供などが含まれます。
相互サポート：
相互サポートとは、物理的および感情的なコミュニケーションを意味します。料理、用事、家事などの実践的な助けを提供することができます。しかし、耳を傾けることや励ましの言葉を与えることによって感情的なサポートを提供することも重要です。あなたのパートナーが必要とするものについての仮定をし、それらに直接尋ねることを避けることは本当に重要です。相互サポートを提供することは、ストレスを軽減し、両方のパートナーに制御の感覚を与えることができます。
セルフケア：
傷害または外傷の間に感情的な親密さを維持するためにセルフケアが必要です。セルフケアは、あなたがより存在し、あなたのパートナーにアクセスすることができます。また、ストレスに対処し、自分の感情を効果的に管理するためのエネルギーを提供します。セルフケアには、運動、瞑想、セラピー、趣味などがあります。
仕事の休憩は、あなたが再充電し、再び新しい気分を助けることができます。セルフケアのための時間を作るためにあなたのパートナーを奨励、あまりにも。
境界：
どんな関係においても境界は重要ですが、パートナーが怪我やトラウマを経験するとさらに重要になります。境界を設定することは、各当事者の個性と自律性を保護するのに役立ちます。お互いの境界を尊重し、明確かつ丁寧にコミュニケーションをとる。これには、スペースや時間だけが必要なときにパートナーに通知することも含まれます。健全な境界を維持することは、パートナー間の信頼と理解を促進する。
性的親密性：
性的親密性は、身体的または感情的な不快感のためにこの時点で挑戦的である可能性があります。
継続的な性的関係は、感情的な親密さを維持し、自分の体が外傷や外傷によって定義されていないことをあなたのパートナーを安心させるのに役立ちます。物理的にそして感情的にあなたのために働くものについて公然と伝えなさい。マッサージ、タッチ、官能的なプレイなど、性的な親密さを楽しむ新しい方法を探索してください。あなたが癒すように辛抱強く思いやりと境界が時間の経過とともに変化します。
感情的閉鎖：
感情的閉鎖は、トラウマ的な出来事を認め、処理することを含む。これは、両方のパートナーが前進し、過去に住まうことなく閉鎖を見つけることができます。それはまた、未解決の感情が後で関係に現れるのを防ぐ。複雑な感情を処理するために必要な場合は、専門的な助けを求める。セラピストやカウンセラーと話すことは、癒しのプロセスを通してサポートと指導を提供することができます。感情的な閉鎖はあなたがより明るい未来に一緒に進むことができることを保証します。
パートナーがトラウマやトラウマを経験しているとき、感情的な親密さを維持するのに役立つ戦略は何ですか？
感情的な親密さはあらゆる関係の重要な要素であり、1人のパートナーが外傷や外傷を経験しているときに維持することは困難である可能性があります。感情的な親密さを維持するための1つの戦略は、互いに感情や懸念について公然と伝えることです。正直に自分を表現し、相手の視点を丁寧に聞くことで、人は聞こえ、理解できる安心できる空間をつくることができます。