笑いは、特に親密さに関しては、2人の間で共有することができる最強の感情の1つです。それは肉体的および精神的健康の両方のための複数の利点を有することが示されているが、親密な瞬間に笑うことはまた不安を減らし、親密さを高めるのを助けることができることを知っていましたか？この記事では、笑いが親密な瞬間に不安を軽減する効果的なツールとしてどのようにそしてなぜ機能するのかを見ていきます。
近接と不安
私たちは不安を感じるとき、私たちの体は動動、浅い呼吸とタイトな筋肉を含む様々な症状と反応します。これにより、どんな状況でもリラックスして楽しむことが困難になります。しかしながら、研究は笑いが実際にこれらの症状を相殺し、私たち自身の肌でより快適に感じることができることを示しています。笑いは、ストレスを和らげ、幸福の気持ちを促進する自然な鎮痛剤であるエンドルフィンを解放します。
さらに、笑いはストレスに関連するホルモンであるコルチゾールを減少させます。笑いを通してこれらのホルモンを解放することによって、私たちはリラックスしてパートナーとつながるのに役立つ落ち着いた効果を作成することができます。
笑いと親密さ
不安を減らすことに加えて、笑いはまた、2人の間の親密さを作成するのに役立ちます。一緒に笑うときには、共有された経験と接続に基づいて接続を作成します。笑いは安心感と心地よさを生み出し、自分自身を恐れることなく分かち合うことができます。これは、脆弱性が重要である親密な状況で特に有用である可能性があります。パートナーと笑いやジョークを共有することで、自由に自分を最大限に表現できる安全な空間を作ります。
親密な瞬間に笑いを使用する方法
それでは、あなたの親密な瞬間に笑いをどのように組み込むのですか？まずは、コメディ番組を見たり、ユーモラスな本を読んだりして、日常生活の中でユーモアを見つけてみてください。お父さんに冗談を言ったり、チャレードをしたりするなど、愚かなことをしたいと思うかもしれません。これらの活動は、ユーモアのセンスを開発し、親密さの間にその使用に自信を構築するのに役立ちます。第二に、二人が一人になった時には、意図的に笑いの時間を作ってください。定期的なデートや週末の旅行を計画して、お互いに楽しく笑ったりすることに集中できます。
最後に、気分が軽快なままであることを確認し、否定的な考えや心配を避けます。気分が落ち始めたら、休憩して、後で戻ってきてください。
一緒に笑いの利点
結論として、笑いは私たちの体と関係に大きな影響を与える可能性があります。ストレスを減らし、親密さを増すことによって、親密な瞬間に笑うことは、あなたがあなたのパートナーとより深く接続し、全体的な幸福を促進するのに役立ちます。だから、手放すことを恐れてはいけません、いくつかの良い古風な笑いを楽しむ-それはちょうどあなたの関係のための最良のものかもしれません！
親密さの間の笑いはどのように不安を減らし、親密さを高めますか？
パートナーとの親密な瞬間の間に緊張を和らげ、リラクゼーションの雰囲気を作るためのツールとして笑いを使用することができます。これは、不安を軽減し、親密感の増加につながる接続感を作成します。私たちは誰かと笑いを共有するとき、彼らはオキシトシンを解放、社会的なつながりと愛着にリンクされたホルモン。笑いを分かち合うことで、パートナー同士がより良いコミュニケーションをとることができます。