性の間に、物理的な喜びを高め、関係を深めるためにあなたの体と感情の両方に注意を払うことが重要です。親密さは自己認識、理解および感受性を要求する。この記事では、親密さの間に身体の意識と感情の調整を最適化するための次の方法について説明します。
触覚、動き、音、視覚、味覚、嗅覚、温度に対する身体の反応を観察することから始めます。あなたの体のさまざまな部分が刺激にどのように反応するか、そしてあなたが一番好きなものに注意してください。この知識を使用して、あなたの好みや欲望をパートナーに口頭または非言語で伝えることができます。あなたの呼吸パターンを最新の状態に保ち、あなたの恋人の動きに合わせてペースを合わせてください。心拍数、筋肉の緊張、興奮と準備を示すその他の生理学的手掛かりに細心の注意を払ってください。
その後、感情的な設定に焦点を当てます、現時点で存在し、公然とあなたの考えを共有します、あなたのパートナーとの感情や欲望。ご協力いただいた皆様に感謝申し上げます。質問し、積極的に彼らのニーズ、欲望、恐怖や空想についての詳細を学ぶために耳を傾けてください。自分の立場に立って物事を見ることで、共感と思いやりを示します。脆弱性を共有し、任意の期待や判断を手放す。
身体と感情の認識に加えて、深呼吸の練習、視覚化の瞑想、または親密な瞬間に接地して接続されたままにすることの肯定などのマインドフルネスのプラクティスが含まれます。キスなどの官能的な経験に焦点を当てます、ペッティング、マッサージ、見て、物理的な喜びと感情的なつながりを向上させるためにささやく。あなたの性的レパートリーを拡大し、物事を面白く保つために新しい位置、テクニックや活動を実験。接触を保ち、興味を表現するために規則的な目の接触をして下さい。最後に、コミュニケーションが親密さの間に重要であることを覚えておいてください。多くの場合、すべてが問題ないかどうか、尊重する必要がある境界があるかどうか、状況を改善する調整があるかどうかを登録して尋ねます。共有された情熱と接続の永続的な思い出を作成するために妥協し、新しい道を探索するために準備してください。肯定的な補強および励ましを信頼および信頼を造るのに使用して下さい。お互いの成功を祝い、その後に学んだ教訓を振り返りましょう。
親密さの間に身体の意識と感情の調整を最適化するためにこれらのテクニックを適用することにより、あなたはあなたの関係に大きな喜び、親密さと満足を開発することができます。開放性、好奇心、感謝の気持ちでセックスにアプローチし、より深い関係と永続的な思い出を育むことを忘れないでください。
親密さの間に身体の意識と感情の調整を最適化する技術は何ですか？
親密な瞬間には、身体の意識と感情の調整を最適化するために、身体的な感覚と感情の両方に注意を払うことが重要です。いくつかのテクニックは、彼らのパートナーとの体の意識と感情的なつながりを高めることによって、人々の親密な経験を向上させることができます。一つの方法はマインドフルネス瞑想であり、それは呼吸に焦点を当て、瞬間に存在することを含む。