トラウマは、ロマンチックまたは性的パートナーを含む有意義な関係を形成し、他の人を信頼する人の能力に大きな影響を与える可能性があります。特に、親密な関係を含むトラウマ的な経験は、裏切り、恥、不信の感情につながる可能性があります。性的な出会いに関しては、身体的な接触の開始の難しさから、脆弱であるかオープンであることへの恐れまで、いくつかの方法で明らかにすることができます。このエッセイは、トラウマがエロパートナーを信頼する意欲を妨げ、これらの問題に対処するための戦略を提供する方法を検討します。
トラウマがエロパートナーの信頼にどのように影響するか
誰かがロマンスやセクシュアリティに関連したトラウマを経験したとき、彼らは潜在的な脅威や危険について誇張することができます。彼らは拒絶、批判、または拒絶の兆候に特に敏感であり、中立的な行動を否定的または脅迫的と解釈する可能性が高い。
例えば、過去に誰かがだまされたり裏切られたりした場合、たとえ不倫の証拠がなくても、パートナーが利用できない、または遠くにいるときに不安を感じるかもしれません。彼らはまた、自己疑惑に苦労し、彼らは親密さの間に保護または撤退につながる、愛や注意に値しないと感じているかもしれません。
さらに、外傷は脳の化学や生理学を変えることができ、感情を調節し、効果的にコミュニケーションすることが困難になります。トラウマを経験した人々はしばしばストレス応答が増加し、リラックスして性的体験を楽しむことが困難になる可能性があります。彼らは緊張したり、緊張したり、パニックに陥ったりすることがあり、関心や欲望を失うことになります。
さらに、トラウマは、人が自分自身や自分の環境から離れていると感じたときに解離につながる可能性があり、他の人と感情的に接続することが困難になります。
最後に、トラウマは、性別や関係についての恥や罪悪感の感情を作成することができます。誰かが虐待されたり暴行されたりした場合、自分を責めたり、他の人から裁かれることを恐れたりするかもしれません。これはあなたの体のために不快な感じ、または完全に親密さを避ける必要性や欲望を伝える困難につながる可能性があります。これらの要因のすべては、エロパートナーを信頼する困難に貢献することができます、発見し、新しい人々と脆弱であることが困難になります。
トラストの問題に対処するための戦略
エロティックパートナーを信頼する意欲に影響を与えるトラウマを経験した場合、いくつかの戦略が役立ちます。これは、徐々に懸念の状況に直面するために否定的な考えや露出療法を屈折するなどの認知行動テクニックを含むことがあります。2）セルフケア：リラクゼーションと思いやりを促進する活動に参加することは、ストレスを軽減し、気分を改善するのに役立ちます。ヨガ、瞑想、運動、アートセラピー、屋外で過ごす時間などがあります。
3）コミュニケーション：パートナーとの問題や境界についてのオープンな議論は、信頼と理解を構築するのに役立ちます。これは、積極的に耳を傾け、オープンな心で反応しながら、ニーズと限界を明確に表現することを含みます。また、性的な出会いの間に発生する感情やトリガーについて正直であることを意味します。
4）親密な練習：性の外の接触そして物理的な付属品を練習することは慰めを作成し、体に慣れさせるのを助けることができる。これには、手を握ったり、抱き合ったり、マッサージしたりすることが含まれます。
5）遅いビルドアップ：時間の経過とともに遅い発症と信頼構築は、親密さの周りの恐怖と恥を和らげることができます。これは、他の活動に移動する前に握手やキスなどの小さなジェスチャーから始まることを意味します。
一般的に、トラウマ関連の信頼問題に対処するには時間と労力がかかりますが、より充実した関係につながる可能性があります。自分自身の世話をすることで、オープンにコミュニケーションし、必要なときにサポートを求めることで、人々は安全で満足のいくエロ接続を作成することができます。
トラウマはどのようにエロパートナーを信頼する意欲を妨げるのですか？
人が外傷的な出来事を経験すると、彼らの脳のストレス応答システムが活性化され、過敏になります。これは、感情、特に恐怖や不安を調節する困難につながる可能性があり、それは彼らの親密な関係を困難にする可能性があります。さらに、トラウマを経験した人は、過去の暴力、怠慢、またはセクシュアリティとの他の否定的な関連性のために、身体的な親密さや接触に不快に感じるかもしれません。