親密さへの恐怖は、多くの人々が日常生活の中で直面する共通の問題です。しかし、トラウマはこの問題を悪化させ、克服するのが難しくなる可能性があります。外傷的な経験は、人々が親密さと親密さと否定的な関連を開発し、彼らが脆弱または暴露されるかもしれない状況を避けるために引き起こす可能性があります。これは、個人的な関係や生活の全体的な質に有害な影響を与える可能性があります。この記事では、トラウマが親密な設定における親密さの恐怖をどのように増やすことができるか、そして人々がそれに対処するためにどのような手順を取ることができるかについて説明します。
「トラウマ」という用語は、何が起こったか、何が起こるかを予想して、重大な感情的苦痛を引き起こすあらゆる経験を指します。外傷は、身体的暴力、性的暴力、暴力、自然災害、事故、または他の種類の災害に起因する可能性があります。研究によると、トラウマは人生のある時点で男性と女性の約60％に影響を与えます。さらに、外傷後ストレス障害（PTSD）に関するトラウマ報告の症状を経験した人の最大90％は、フラッシュバック、悪夢、不安、うつ病、および感情の調節困難を含むことができます。
親密さの恐怖に対するトラウマの影響
トラウマは親密さの恐怖にいくつかの影響を与えることができます。不信：トラウマを経験した人々は、しばしば他人を信頼し、脆弱であることに苦労します。彼らは、誰も自分の経験を本当に理解したり、サポートを提供したりすることができないと信じているかもしれません。これにより、他のユーザーと有意義な接続を形成することが困難になる可能性があります。
2。回避：トラウマを経験した人は、危険や不快に感じる状況を避けることができます。例えば、レイプされた人は、他の人と一人で部屋に入ることを恐れているかもしれません。これは、セックスや個人的な話題について話すなどの親密な活動に従事することを防ぐことができます。
3。ハイパーバイザー：トラウマを経験した人は、潜在的な脅威や危険性を常にスキャンできます。これは、彼らが無邪気な状況に過剰に反応し、関係の紛争や緊張につながる可能性があります。
4。感情的なしびれ：トラウマに苦しんだ人は、他の人から感情的に切断することによって自分自身を保護しようとするかもしれません。これは、相互作用の共感や感情的な深さの欠如につながる可能性があり、密接な絆を開発することが困難になります。
トラウマの後の親密さの恐怖への対処
トラウマの後の親密さへの恐怖に人々が対処することができる様々な方法があります。これらには、
1が含まれます。治療：心理療法は、親密さの恐怖を含む外傷関連の症状を治療するための効果的な治療法の選択肢です。セラピストは、人々が自分の経験を処理し、否定的な信念を特定し、不安やストレスに対処するための戦略に対処することを学ぶのを助けることができます。
2。サポートグループ：他の生存者とのサポートグループに参加すると、検証、思いやり、指導を行うことができます。参加者は、日常生活におけるトラウマの影響を管理するためのリソース、アドバイス、テクニックを共有することができます。
3。セルフケア：セルフケアは、ストレスを管理し、全体的な幸福を改善するために重要です。瞑想、運動、マインドフルネスなどのリラクゼーション技術に従事すると、不安を軽減し、睡眠の質を向上させることができます。
4。コミュニケーション：他者との有意義な関係を築くことは、トラウマからの癒しに不可欠です。これには、クラブへの参加、ボランティア活動、または経験を理解している友人や家族との時間を過ごすことが含まれます。
トラウマは親密な関係に大きな影響を与える可能性があり、親密さに対する恐れが高まります。トラウマを経験した人々は、専門家の助けを求め、これらの障壁を克服するためのセルフケア戦略を探求する必要があります。時間と労力をかけて、彼らはより充実した、満足のいくロマンチックな関係を確立することができます。
トラウマはどのように親密な設定で親密さの恐怖を高めますか？
トラウマは、強い不安や圧倒的な感覚を引き起こし、安全で制御不能に感じさせるため、親密な設定で親密さへの恐怖を引き起こす可能性があります。この恐怖は、彼らが彼らの近くの誰かに裏切られたり傷つけられたりした過去の経験に根ざしている可能性があり、彼らは脆弱に感じ、感情的に再び影響を受けることを恐れています。