トラウマ（Trauma）とは、事故、暴行、自然災害、愛する人の喪失、虐待など、心理的損傷を引き起こすあらゆる事象を指します。これは感情的なストレス、不安、フラッシュバック、悪夢、うつ病、PTSD、感情の調節の困難につながる可能性があります。強姦、虐待、近親相姦、嫌がらせ、虐待などの性的トラウマは特に危険であり、しばしば無力感、罪悪感、恥、判断される恐れの感情を伴う。ほとんどの人はPTSDなどの精神的健康問題に外傷を関連付けるが、外傷は身体の健康にも影響を与えます。この記事では、セクシュアリティとは無関係であっても、どのようにトラウマが親密に安全に感じる身体の能力を変化させ、どのような治療アプローチによって身体と心が信頼を取り戻すことができるかを調べます。
記事テキスト
傷害に対する物理的な反応には、心拍数、血圧、発汗、消化、筋肉の緊張、呼吸の変化が含まれます。これらの反応は"、戦う""、飛ぶ""、congeal"または"fawn'反応として知られ、生存のために体を準備します。
しかしながら、彼らは脅威が過ぎ去った後も長く続いており、性交中の警戒、しびれ、または切断の増加につながります。神経系は過剰に刺激され、パニック発作、過呼吸、または興奮の間に窒息感を引き起こします。
セラピーは、人々が自分のトラウマを処理し、親密さへの影響を認識し、新しいスキルを練習するのに役立ちます。マインドフルネス瞑想は、過去の出来事ではなく現在の瞬間に焦点を当てて反応性を低下させるのに役立ちます。認知行動療法は、不安な思考や感情を管理するための対処戦略を教えています。目の動きの感受性と再処理（EMDR）は、物理的な感覚を通じて安全性を向上させながら、外傷性の記憶をターゲットとしています。感情的に焦点を当てた治療は、親密な瞬間に自己慈悲と脆弱性の受け入れを促進します。
トラウマを経験したクライアントと接する場合、境界とプライバシーを尊重する安全な空間を作ることが重要です。セラピストはトラウマケアで訓練され、トラウマがセクシュアリティと親密さにどのように影響するかを理解する必要があります。彼らはまた、追加のサポートを提供する精神科医、医師、体操開業医などの専門的なプロバイダーにクライアントを参照することができます。癒しには時間と忍耐が必要ですが、信頼と親密さは一貫した努力と導きで戻ることができます。
セクシュアリティとは無関係であっても、トラウマはどのようにして身体の安全を感じる能力を変え、どのような治療アプローチによって身体と心が信頼を取り戻すことができるのでしょうか？
外傷的な経験は、健康な関係を形成し維持する私たちの能力に影響を与える可能性があり、私たち自身や他の人を知覚する方法を混乱させる。トラウマは、物理的または心理的な害を引き起こす圧倒的な出来事として定義され、無力感、恐怖および孤立の感情につながる可能性があります。私たち自身や他の人に対する否定的な信念を育てることができます。