性的マインドフルネスと認知的共感
性的マインドフルネスは、最近、特に性生活と関係のダイナミクスを改善することに興味を持っている人々の間で牽引力を獲得している新しい概念です。それはあなたの思考、感情および物理的な感覚に注意を払う性的な出会いの間に十分に存在し、意識することを意味する。セックスに対するこのマインドフルアプローチを実践することによって、人々は他人の視点と視点を理解することを含む認知的共感を改善することができます。次に、これは関係性の意識を高め、関係するすべての当事者の性的経験をより充実させる可能性があります。
性自覚を通じて認知的共感を高める
認知的共感は、誰かがどのように感じているかを理解する能力です。これは、人々がセックス中に気を散らされたり、マルチタスクしたりするとき、彼らが彼らが欲しいものや必要とするものについて彼らのパートナーからの重要な手がかりを逃すかもしれないので、挑戦することができます。
しかし、性的意識に従事するとき、人々は現在の瞬間に焦点を当て、パートナーのニーズと欲望に合わせて調整することができます。
例えば、パートナーが欲しいものや必要なものを言う場合。
「それは良いです」、それは彼らが物理的な感覚を楽しむだけでなく、彼らが彼らのパートナーに気づかれて感謝されていることに感謝することを意味することができます。線の間を読み、それに応じて反応できることは、関係の親密さの質を大幅に高めることができます。
パースペクティブ知覚と関係認識
パースペクティブ知覚とは、他人の視点から物事を見て、自分がどのように感じるか、または考えるかを考える能力を指します。繰り返しますが、セックス中に十分に存在していない人がいると、性的マインドフルネスは、相手の感情や意図に関わっていることを助けることができます。ボディランゲージや表情など、言葉ではない手がかりに注意を払うことで、カップルはお互いの欲求やニーズをよりよく理解し、それに応じて行動を調整することができます。これは、両方のパートナーが、彼らが個人として誰であるかについて見て、聞いて、そして評価されていると感じるより大きな関係意識につながる可能性があります。
性的マインドフルネスの利点
性的マインドフルネスを実践することは、認知的共感、視点認識、および関係意識を改善することを超えて多くの利点があります。それはまた関係のよりよいコミュニケーション、信頼および親密を促進できる。人々が自分の考えや感情だけでなく、パートナーの考えをより認識しているとき、彼らは正直かつ公然と自分自身を表現するために装備されています。これは、より深い接続と感情的な安心感につながることができます、健康的な性的関係のために重要です。
さらに、マインドフルネスの練習は、セックスに関連するストレスや不安を軽減するのに役立ち、関係するすべての当事者にとってより楽しく充実したものになります。
結論として、性的注意は、性的な出会いにおける認知的共感、視点認識、および関係意識を大幅に向上させることができる重要な概念である。完全に存在し、瞬間に焦点を当てることによって、人々はより良いパートナーの欲望を理解し、それに応じて対応することができ、より大きな満足と親密さにつながります。性的注意についてもっと知りたい、またはあなたの関係のダイナミクスを改善したい場合は、本、記事、療法などのリソースを見つけることを検討してください。
性的マインドフルネスは認知的共感、視点認識、関係意識をどのように強化しますか？
性的認識は、自分自身や他の人を評価することなく、自分の身体的感覚、思考、感情、欲望に注意を払う、性的出会いの間の意識と存在の状態として定義されています（Burkhart&Crenshaw、 2018）。