リレーショナルブレイク後の信頼の回復
信頼の回復はどのような関係でも困難ですが、複数のブレイクが発生した場合は特に困難になります。不倫、薬物乱用、財政上の問題、または感情的な虐待を通じて、信頼を再建するには、両方のパートナーからの時間、忍耐、コミュニケーション、努力が必要です。信頼を再構築するためには、双方が関係分裂を作成するために彼らの役割のために責任を負い、彼らが損傷を修復するために協力する必要があることを理解することが重要です。それは、何が起こったのか、なぜそれが起こったのか、そして各パートナーにどのような影響を与えたかについてオープンで正直であることを意味します。
信頼の再構築を始める一つの方法は、コミュニケーションの境界と期待を設定することです。どのくらいの頻度でコミュニケーションを取るか、何について話すか、どのように紛争を解決するかについて明確なガイドラインを設定します。これは、関係内のセキュリティとセキュリティの感覚を作成するのに役立ちます。また、あなたの行動や反応、パートナーの行動に注意を払うことも重要です。お互いを責めたり恥じたりしないようにしてください。信頼を再構築するもう一つの重要な要素は、パートナーに脆弱性と共感を示すことです。これには、個人的な考え、感情、経験を共有することが含まれます。これは、信頼を再構築するために必要な親密さと理解を構築するのに役立ちます。このプロセス中にあなた自身とあなたのパートナーに辛抱してください。一晩では起こりません。すべてを段階的に進め、途中で小さな勝利を祝います。信頼を回復し、セルフサービスを行うことも重要です。運動、瞑想、セラピー、趣味など、あなたの関係の外に健康的なアウトレットがあることを確認してください。これは、あなたがあまりにも関係自体に焦点を当てないように、根拠と集中を維持するのに役立ちます。
また、あなたのパートナーから離れて時間を過ごすようにしてください、両方の物理的に、感情的に、お互いにお互いを欠場し、あなたが一緒にいるときにお互いをより感謝するために、互いにスペースを与えます。最後に、信頼回復には両当事者のコミットメントが必要であることを忘れないでください。物事が複雑になったり、イライラしたりする場合は、あきらめないでください。あなたのダメージコントロールの努力に一貫して、公然と正直に通信してください。忍耐、コミュニケーション、努力を通じて、カップルは度重なる離脱後に信頼を再建し、より強く、より持続可能な関係を築くことができます。
カップルはリレーショナルブレイクを繰り返した後、どのように信頼を取り戻すのですか？
夫婦は、関係の不信につながった彼らの行動の責任を認め、受け入れることによって、再び信頼を築くことができます。彼らはまた、自分の気持ちについてオープンであり、不信の根底にある問題に対処する解決策を見つけるために協力しなければなりません。信頼を再建することを学ぶように、両方のパートナーが互いに忍耐強くなることが重要です。さらに、新しい信頼の記憶を作成することは、過去の違反による損傷を修復するのに役立ちます。