社会的支援とは、それを必要とする人を助ける行為をいう。それは他の人や人々のグループから感情的、実用的、または具体的な助けになることができます。リレーショナル・バーンアウト（relational burnout）とは、他者との繰り返しまたは長期にわたるストレスの多い相互作用によって引き起こされる個人資源とエネルギーの枯渇である。これは、関係への剥離、欲求不満と絶望の感情につながる可能性があります。兵士は特に彼らの独特な労働環境のために関係の燃え尽きに対して脆弱であり、同僚、上司、部下、家族、および民間人などの様々な人々と交流する必要がある。社会的支援は、彼らのエネルギーとモチベーションを補充するのに役立つ感情的で実用的なサポートを提供することによって、兵士の間の関係の燃え尽きを防ぐために重要な役割を果たしています。この記事では、兵士に対する社会的支援の重要性、その種類、他者との健全な関係を維持するための社会的支援とアドバイスを得る方法について説明します。
社会的支援の重要性
兵士は、危険な仕事、長い労働時間、頻繁な配備、および外傷性イベントへの暴露のために、しばしば高いレベルのストレスを経験します。これらのストレスが蓄積すると、彼らは圧倒され、感情的に排出され、燃え尽きます。
社会的支援は、必要な時に快適さ、サポート、実用的な助けを提供することによって、これらの悪影響を軽減するのに役立ちます。次の理由は、社会的支援が重要である理由を説明する：
1。社会的支援は心理的ストレスを軽減する：研究は、社会的支援は、不安を減らすことができることを示しています、うつ病、その他の精神的健康上の問題は、リレーショナルバーンアウトに関連しています。
友人、家族、同僚から社会的支援を受けた兵士は、PTSD（心的外傷後ストレス障害）症状がない人と比較して低いレベルを経験しました。
2。社会的支援は回復力を促進する：回復力とは、逆境やストレスの多い状況から回復する人の能力を指します。社会的支援はレジリエンスを構築するのに役立ち、兵士はストレッサーをより良く管理し、将来の課題に対処するための対処メカニズムを開発することができます。研究によると、社会的支援は、自己の有効性と自尊心の感覚を高めることによって、人々の関係の燃え尽きに対する回復力を高めることを示しています。
3。社会的支援は関係の質を向上させる：関係は兵士の生活の中で重要な役割を果たす。彼らは感情的で実用的なサポート、友情とモチベーションを提供します。社会的支援を受けて、兵士は関係の焼失を経験しているにもかかわらず、肯定的な関係を維持する可能性が高くなります。これは、社会的支援が彼らのエネルギーを充電し、彼らの関係に意味を見つけるのに役立ちます。
ソーシャルサポートの種類
ソーシャルサポートには主に2つのタイプがあります：
1。感情的なサポート：これには、苦難を経験している人に対するケア、共感、理解を表明することが含まれます。例えば、注意深く聞くこと、励まし、慰めなどが挙げられます。
2。実用的なサポート：これには、リソース、援助、またはアドバイスを実際に提供することによって他の人を助けることが含まれます。例えば、財政援助、輸送、育児、専門家のアドバイスなどです。
ソーシャルサポートを受ける方法
兵士は、感情的または実践的なサポートを提供する友人、家族、同僚、コミュニティグループを見つけるなど、さまざまな方法でソーシャルサポートを受けることができます。社会的支援を得るための効果的な方法は次のとおりです。
1。コミュニティグループの参加：兵士はクラブ、スポーツチーム、宗教団体、または退役軍人グループに参加し、同様の興味や経験を共有する他の人と交流することができます。これらのグループは、社会化と支援の機会を提供します。
ベテラン組織に参加することは、兵士が軍事的なトラウマを経験した他の人と接続するのを助けることができ、感情的で実用的なサポートをもたらします。
2。アドバイスを求めてください。カウンセリングは、訓練を受けたセラピストやカウンセラーから専門的なサポートを提供するため、リレーショナルバーンアウトに対処するのに役立ちます。治療セッションは、リレーショナルバーンアウトの根本的な原因に対処し、対処戦略を開発することができます。
3。家族、パートナー、親しい友人は、必要な時に貴重な感情的で実用的なサポートを提供することができます。必要に応じて、あなたのニーズを開放し、サポートを求めることが重要です。定期的な会話や活動は、リレーショナルバーンアウトにもかかわらず、健全な関係を維持することもできます。
リレーショナルバーンアウトにもかかわらず健康な関係を維持するためのヒント
リレーショナルバーンアウトを経験しているにもかかわらず、兵士はさらなる孤独と孤独を防ぐために健康な関係を維持する必要があります。ここではいくつかのヒントがあります：
1。あなたの気持ちに正直になる：あなたが必要とするものについての透明性は、他の人が理解し、適切に対応するのに役立ちます。これには、特定の種類のサポートを求めたり、感情を表現したりすることが含まれます。
2。セルフケアの実践：セルフケアには、身体的、感情的、精神的に自分の世話をすることが含まれます。運動、瞑想、読書、屋外での時間など、リラクゼーションを促進する活動に従事します。それはあなたの気分を改善し、ストレス要因への回復力を高めることができます。
3。量よりも質の優先順位付け：関係だけでなく、有意義な関係に時間を投資します。これは関係を強化し、関係に関連して剥離と絶望の感情を減らすのに役立ちます。
社会的支援は、兵士の間で燃え尽きを防ぎ、必要な時に感情的で実用的な助けを提供する上で重要な役割を果たします。カウンセリングサービス、コミュニティグループ、愛する人など、さまざまなソースから社会的支援を求めることで、兵士は彼らのエネルギーと動機を補充することができます。また、セルフケアを実践し、あなたのニーズについてオープンになり、関係を構築するときに量よりも品質を優先することも重要です。これらの戦略により、兵士は関係の燃え尽きを経験しているにもかかわらず、健全な関係を維持することができます。
社会的支援は、兵士の間の関係の燃え尽きを防ぐためにどのような役割を果たしていますか？
軍務に関わるストレス要因に対処するために必要な資源を提供するため、兵士同士の関係焼失を防ぐためには社会的支援が不可欠である。社会的支援は、家族、友人、仲間、司令官、および必要な時に支援、共感、理解、援助を提供できる他の人々によって提供することができます。