パフォーマンスの不安を一緒に克服する方法
パフォーマンスの不安は、独身であろうと関係であろうと、セックスに関して多くの人が直面する問題です。これは、自信の欠如につながることができます、ストレスや性行為を完全に回避。しかし、カップルは一緒にこの問題を克服する方法を持っています。不安を和らげ、あなたの性生活を改善するためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります：
1。コミュニケーションが鍵です。性行為に従事する前に、あなたが望むものについてあなたのパートナーと公然と話し、会議に期待してください。あなたの不安や懸念について話し合い、解決策を見つけるために協力してください。何があなたをオンにし、何がしないかについて正直になり、圧力の一部を取るのを助けることができる一緒に新しいものを試してみてください。
2。時間をかけて。何も急いではいけません。ゆっくりと穏やかに始め、お互いの体を探索し、親密さのレベルを作成してから、より物理的になります。これは、パフォーマンスの不安を軽減し、両方のパートナーが快適で落ち着いて感じることができるようになります。
3。喜びに焦点を当てる。どのくらいの時間を持続するか、またはどのくらい迅速にオルガスムを心配するのではなく、代わりに自分自身を与えて楽しむことに集中してください。あなたとあなたのパートナーに最適なものを見つけるためにさまざまなポジション、おもちゃ、テクニックを試してください。前戯は性交と同じくらい重要であり、両当事者に平等に訴えるべきであることを忘れないでください。
4。信頼を築く。パートナー間の信頼は、性的な関係を含む健全な関係のために不可欠です。あなたの気持ちや欲望について定期的に話し、お互いの意見やアイデアに耳を傾ける準備ができています。誰もが安心できる境界やルールを設定するために協力してください。
5。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。パフォーマンスの不安に苦労し続ける場合は、性的問題を専門とするGPやカウンセラーを見ることを検討してください。彼らはあなたとあなたのパートナーがこの問題を克服し、あなたの性生活を改善するのを助けるためにサポートと指導を提供することができます。
一緒に働き、公然とコミュニケーションをとることによって、カップルは生産的な不安を克服し、充実した、満足のいく性生活を楽しむことができます。忍耐と理解とコミットメントを通じて、この挑戦は成長とコミュニケーションの機会に変えることができます。
パフォーマンス不安は克服するのは難しい問題ですが、忍耐、コミュニケーション、コラボレーションを通じて、カップルは充実したセックスライフを楽しむことができます。信頼を築き、喜びに焦点を当て、必要に応じて専門的な助けを求めるなどの措置をとることで、夫婦は恐れを克服し、親密さと満足の強い基盤を築くことができます。
夫婦はどのようにしてパフォーマンスの不安を克服しますか？
パフォーマンスの不安は、パートナーとの関係を含め、いつでも誰にでも影響を与える一般的な問題です。これは、パートナーとの性的活動中にうまく働くことについての過度の恐怖や不安の量として定義され、緊張感、自己疑惑、さらには心臓の動揺や発汗などの身体症状につながる可能性があります。