パフォーマンス不安は、性的を含むさまざまな状況でうまく機能する能力に関する過度の不安と定義することができます。これにはしばしば緊張感、緊張感、自信、失敗への恐れなどが伴います。パフォーマンス不安は、人々の性的経験を楽しむ能力に大きな影響を与える可能性があります、発汗などの物理的な症状を経験するようにそれらを引き起こします、心動脈、口乾燥やオーガズムに到達困難。
カジュアルな性的な出会いでは、パフォーマンス不安はコミット関係とは異なる表れをするかもしれません。カジュアルな出会いでは、人々はより多くのリラクゼーションと自発性につながる可能性があり、実行するためのプレッシャーを感じることがあります。
しかし、それはまた、あなた自身とあなたのパートナーのための低い期待につながることができます、それより少ない興奮と満足感をもたらします。人によっては、保護されていないセックスなどの危険な行動に従事することさえあります。これは、ストレスの増加と潜在的な負の結果につながる可能性があります。代わりに、コミットされた関係は、お互いのニーズを満たすために、より高い期待とより多くの圧力を持つことができます。これは、パフォーマンスの不安を高めることができる性についての義務や罪悪感の感情を作成することができます。コミット関係の人々はまた、性的経験の中で親密さとコミュニケーションを重要な要因を作り、彼らのパートナーとより深い感情的な関係を持っている可能性があります。これらの側面が欠けている場合、それは減少した関心、信頼と全体的な実行につながる可能性があります。
さらに、身体像、自尊心、過去のトラウマなどの特定の個人的特徴は、関係の種類に関係なく、パフォーマンスの不安に貢献することができます。
カジュアルでも約束でもパフォーマンス不安に対処するために、人々はマインドフルネス、呼吸法、肯定的な肯定などのセルフケア技術を練習する必要があります。彼らはまた、信頼と親密さを構築する彼らの恐怖や欲望について、パートナーと公然とコミュニケーションを取らなければなりません。誰もがユニークなニーズや好みを持っていることを認識することが重要です。喜び、相互尊重および心配に焦点を合わせることによって、人々は性能の心配を減らし、性的経験を改善できます。
パフォーマンス不安は、カジュアルでコミットされた性的な出会いでどのように現れますか？
パフォーマンス不安は、性的な出会いの間に経験された緊張、ストレスや恐怖の様々な形態を指す傘の用語です。これは軽度の自己疑惑やためらいから、全面的なパニック発作や無力感までさまざまです。これらの負の症状は、カジュアルとコミットの関係の両方に影響を与えることができますが、彼らは自分自身を提示する方法の間にいくつかの違いがあります。