性は多くの人々の生活の不可欠な部分ですが、それはまた、ナビゲートすることが困難になることができます。一部のカップルは、コミュニケーションの問題や信頼の欠如に苦しむことがあります。他の人は、物理的に接続する方法を見つけるのが難しいかもしれません。しかし、カップルはこれらの障害を克服し、霊的で瞑想的な慣行を共有することによって親密さを向上させる方法があります。これらの方法には、マインドフルネス瞑想、ヨガ、太極拳、気功、呼吸法などがあります。この記事では、これらのテクニックがどのようにして、それらを一緒に練習するパートナーのための性的応答性と相互の喜びを向上させることができるかを見ていきます。
マインドフルネス瞑想
まず、マインドフルネス瞑想について話しましょう。それは、裁きなしに現在の瞬間に注意を集中することを含みます。座って瞑想するときは、呼吸に集中し、他のすべての考えのあなたの心をクリアします。吸い込むと吐き出すように、起こる気晴らしに注意を払い、静かに自分自身を呼吸に戻します。この練習は、ストレスレベルを低下させ、幸福と幸福の気持ちを高めることが示されています。定期的な練習では、カップルは過去や未来を心配するのではなく、現在の瞬間に集中する能力を高め、性の間により多くの接続を感じるのを助けることができます。また、性器への血流を増やすことによって覚醒を助けることができます。
ヨガと太極拳
次に、ヨガと太極拳について話しましょう。これら2つのプラクティスには、柔軟性、強度、リラクゼーションを促進するように設計された遅い動きが含まれます。彼らはまた、あなたの体と呼吸に焦点を当てる瞑想の形として使用することができます。ヨガは性器を含む全身の血流を増加させるので性的スタミナを改善するために特に有用です。太極拳は、テストステロンやエストロゲンのようなホルモンを調節するのに役立ちますので、別の素晴らしいオプションです。、性欲と応答に役割を果たしています。。ヨガと太極拳の両方が親密さを向上させることができます。
呼吸エクササイズ
最後に、呼吸エクササイズを見ます。これらの方法は、特定の効果を達成するために呼吸の意図的な制御を含みます。例えば、呼吸を使ってリラックスする人もいれば、エネルギーレベルを上げる人もいます。呼吸作業は、脳や他の重要な臓器への酸素の流れを促進するので、セックス中に特に有用である可能性があります。結果として、それは感覚を高め、両方のパートナーのための全体的な楽しみを向上させることができます。
さらに、これらの演習は、パートナー間の感情的な親密さを高め、脆弱性と開放性の感情に貢献することができます。結論として、共有された精神的および瞑想的な慣行は、性別に関して多くの利点をカップルに提供することができます。マインドフルネス瞑想、ヨガ、太極拳、呼吸法はすべて、ストレスを軽減し、興奮を高め、親密さを向上させるのに役立ちます。これらのテクニックを一緒に練習する時間を取ることによって、カップルは絆を強化し、より充実したセックスライフを作成することができます。
精神的または瞑想的な慣行を共有することは、性的反応と相互の喜びを向上させることができますか？
この研究は、精神的または瞑想的な慣行を共有する方法がいくつかあることを示しています潜在的にパートナー間の性的反応と相互の喜びを高めることができます。一つの方法は、接続と親密さの感覚を作成することです。カップルが一緒にヨガやマインドフルネスの練習など、精神的または瞑想的な慣行を共有すると、親密さと信頼感が高まり、後でより満足のいくセックスにつながる可能性があります。もう一つの方法は、コミュニケーションスキルを向上させることです。