Unmet Expectationsの感情的結果
複数のパートナーと交流することになると、人々は物事がどのように進むのかについて一定の期待を持つのは当然です。
これらの期待が満たされていない場合、それはナビゲートすることが困難であることができ、否定的な感情の広い範囲につながることができます。
人は怒りを感じるかもしれません、欲求不満、悲しい、さらには悲しい彼らは親密さや接続の特定のレベルを期待していたが、それを取得しなかった場合。
感情を認識し、対処する
これらの感情的結果を管理するための最初のステップは、それらを認識することです。あなたの気持ちを認識し、前進する前にそれらを処理する時間を与えることが重要です。これは、あなたがもはや将来このように感じないように変更する必要があるものを理解するのに役立ちます。
友人、家族、セラピスト、パートナーなど、誰かと話すことは貴重な視点とサポートを提供することができます。
境界の設定
アンメット期待を管理するもう1つの方法は、明確な境界を設定することです。あなたの相互作用から期待した特定のものがある場合は、将来誤解がないように事前に報告してください。また、あなたが喜んでやることと満足していないことに制限を設定することも重要です。これは傷つく感情を防ぎ、関係者全員が彼らがどこにいるかを知っていることを保証します。
コミュニケーション
インタラクション中のオープンで正直なコミュニケーションが重要です。彼らは後で驚きとして来ないように、任意の願いについて率直にしてください。また、あなたのパートナーに注意深く耳を傾け、彼らの境界を尊重してください。コミュニケーションをとるときは、口調や言語を考慮して、告発的または判断的に聞こえないようにしてください。
セルフケア
感情的に困難な経験の後のセルフケアは、癒しと成長のために不可欠です。運動、読書、瞑想、創造活動など、あなたに喜びをもたらす活動に従事してください。積極的な強化と励ましを提供する友人や愛する人に話します。そして最後に、それぞれの関係には浮き沈みがあり、すべての相互作用があなたの期待に完全に一致するわけではないことを忘れないでください。
複数のパートナーと対話しながら、人々はアンメットな期待の感情的な結果をどのように管理しますか？
異なった人々は複数のパートナーとの相互作用の間の満たされていない期待から起こることができる不満および不満に対処するのに異なった作戦を使用できます。一部の人々は、自分の生活の他の分野に焦点を当てたり、運動、瞑想や療法などのセルフケア活動に従事することによって、状況から感情的に距離を置くことを選択することができます。