老化の間に性的自信と覚醒を維持する方法は？
性的親密さは、生涯の維持を必要とする人間の生活の重要な側面です。年齢を重ねるにつれて体が変化し、性生活に影響を及ぼす身体的、感情的な問題につながります。しかし、高齢者はこれらの変化にもかかわらず、健康で充実したエキサイティングな性的関係を維持することができます。年齢に応じて、あなたの性生活について自信を持って興奮し続けるのに役立つヒントをいくつか紹介します：
1。抱擁と抱擁老化
老化は、生理的および心理的変化を含む、体にいくつかの変化をもたらします。これらの変化を受け入れ、受け入れ、否定したり隠したりすることは非常に重要です。あなたの性器を含め、あなたの体のすべての側面が時間の経過とともに変化することを理解してください。変化を受け入れる、それに抵抗しない。性的な振る舞いをする「普通の」方法はありません。
2。あなたのパートナーと公然とコミュニケーション
それは性的親密さに来るときコミュニケーションは重要です。あなたのパートナーに彼らがあなたが性的満足を達成するのを助けることができる方法について正直に話してください。あなたのニーズ、欲望、境界について話し合いましょう。新しいことに挑戦し、古いことを議論することにオープンにしてください。あなたのパートナーは、判断や批判なしにあなたの懸念に耳を傾け、理解して喜んでいる必要があります。このコミュニケーションは、お互いのニーズを探索し認識できる安全な空間を作り出します。
3。性的に活動的であること
活動的であることは、セクシュアリティを含む生活のあらゆる面において自信を保つのに役立ちます。オーラルセックス、ロールプレイ、前戯など、さまざまなタイプのセックスを探索してください。一緒に踊ったり、ヨガをしたり、運動したりします。これらの活動はあなたの心と体を活動的に保ち、あなたの性器への血流を改善します。
4。良い衛生を実践
あなたの外観を清潔に保ち、健康は性を超えます。良好な衛生状態は、より魅力的で自信を持っています。毎日シャワーを浴び、1日2回歯を磨き、定期的に爪を整え、消臭剤を着用してください。保湿剤を使用してお肌の世話をし、過度の日焼けを避けます。定期的なチェックアップは全体的な健康と健康のためにも不可欠ですので、毎年医師に相談してください。
5。自分の世話をする時間を取る
セルフケアには、身体的、感情的、精神的に自分の世話をすることが含まれます。マッサージ、スパビジット、本を読むなど、定期的なデートを計画してください。セルフケアは、あなたが気分を良くし、自信を高め、気分を向上させます。それはまた低い性欲に寄与する要因である場合もある圧力を取り除く大きい方法である。
6。
新しいポジション、小道具、おもちゃ、アクセサリーを試して、セックスをより楽しく楽しくすることができます。寝室から屋外に場所を切り替えたり、プレイ時間に香りやテクスチャを取り入れてみてください。性的な親密さは単なる性交以上のものであることを忘れないでください-それは遊び心があり、親密で創造的です。手をつないだり、抱き合ったり、キスをしたりするなど、性別外の愛と愛情を表現するさまざまな方法を探索してください。
7。他の人と自分を比較しないでください
若い人と自分を比較すると、不確実性や不満につながる可能性があります。年齢はただの数字です。性的快楽のための「完璧な」年齢はありません。それぞれの人は、年齢に関係なく、ユニークなニーズと欲望を持っています。他の人と自分を比較するのではなく、あなたとあなたのパートナーにとって良いことに集中してください。ベッドで特定の役割を実行するときに非現実的な期待や圧力を避けます。
8。必要に応じて医師を参照してください。
あなたの性的機能や欲望に影響を与える根本的な健康上の問題がある場合は、医師の診察を受けてください。糖尿病、心臓病、高血圧などの状態は勃起不全、膣乾燥、性欲低下を引き起こす可能性があります。あなたの医者はあなたの全面的な健康および性的幸福を改善するために処置の選択および生活様式の変更について助言する。結論として、老化はあなたの性生活の終わりを意味するものではありません。オープンなコミュニケーション、セルフケア、新しいことを探求する意欲があれば、年齢を重ねるにつれて充実したエキサイティングな性的関係を維持することができます。変化を受け入れ、アクティブになり、創造的になり、パートナーと効果的にコミュニケーションを取り、自分自身を大切にし、他の人と比較したり、必要に応じて専門家に相談したりしないでください。
老化の間に性的自信と覚醒を維持する方法は？
あなたの年齢として性的に自信と興奮滞在するための鍵は、自己受容に焦点を当てることです、肯定的なボディイメージ、パートナーとのオープンなコミュニケーション、新しい性的活動を学び、必要に応じてプロのサポートを見つける。当然のことながら、性的機能は時間の経過とともに変化しますが、それは親密さが低下することを意味するものではありません。慎重なアプローチで、人々は人生を通じて満足のいく関係と健康的な身体的なつながりを楽しみ続けることができます。