外傷性イベントの後に親密な関係を維持するためにどのような方法を使用できますか？
トラウマは人の精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。トラウマに苦しんだ人は、恐怖、不安、うつ病、孤立などの感情と闘うことも珍しくありません。これらの問題は、ロマンチックな関係で親密さを維持することを困難にすることができます。これらの問題に対処しながら緊密な関係を維持するために、カップルは特定のステップを踏む必要があるかもしれません。
一つのアプローチは、オープンなコミュニケーションに集中することです。一方のパートナーがトラウマを経験している場合、もう一方のパートナーは判断なしに耳を傾け、サポートを提供しようとする必要があります。つまり、問題を解決しようとするのではなく、感情的にも肉体的にもそこにいるということです。彼らはまた、彼らがどのように感じているかについて話し、彼らが愛されていると感じる方法を表現することを喜んでする必要があります。
両方のパートナーは、議論したくないトピックに境界を設定する必要があります。
もう一つの方法は、互いに定期的に時間を割り当てることです。より深いレベルで接続できるように、親密な時間を作ることが重要です。定期的な日付や週末の旅行は、あなたの関係を刺激することができます。週に数時間だけでも、質の高い時間を一緒に過ごし、問題を解決するために働くことができます。セルフケアを実践することも重要です。最初の場所で自分自身の世話をすることは、あなたがより良いあなたのパートナーのニーズを満たすのに役立ちます。定期的に運動したり、健康的な食事をしたり、瞑想をしたり、喜びをもたらす趣味をすることができます。セルフケアを実践することで、より自信を持って感情をコントロールすることができます。
トラウマと関係を専門とする認可されたGPから専門的な助けを求めることが重要です。セラピストは、ご家族の絆を深めるための指導やコーピングスキルを教えることができます。それらを使用すると、困難な会話をナビゲートし、物事が複雑になっても接続を維持する方法を見つけることができます。
パートナーと負傷した後に一緒に働くには、オープンなコミュニケーション、定期的な接続、セルフケア、外部支援を求める必要があります。これらのステップは、トラウマによって引き起こされる困難にもかかわらず、関係の親密さを維持するのに役立ちます。
外傷が中毒と離脱のサイクルを引き起こすとき、カップルは親密さを維持するのにどのようなアプローチが役立ちますか？
親密さはどんな健康的な関係の重要な部分ですが、それはトラウマを経験したカップルのために挑戦することができます。あるパートナーがトラウマ的な経験をすると、強い恐怖感、不安、悲しみを経験することがあります。これは中毒と離脱のサイクルにつながる可能性があります、それぞれのパートナーは、快適さとサポートのために他に依存しているだけでなく、それらを押し離します。