どんな感覚があなたの体に最も接続されていると感じますか？
人々は「、あなたの体に接続されている感じ」を参照している場合、彼らは通常、自分自身に肯定的な感じを意味し、彼らがどのように見て、物理的に仕事に良い感じ。しかし、この接続の感覚にどのような具体的な感覚をもたらすことができますか？この記事では、いくつかの可能性について説明します。
感覚1：筋力トレーニング
筋力トレーニングは、筋肉の調子、柔軟性、全体的な健康を向上させるので、すべての年齢と能力の大人にとって、より身体とのつながりを感じる素晴らしい方法です。筋肉が強くなるにつれて、エネルギーレベルの上昇、姿勢の改善、バランスの改善、自信の向上に気づくことがあります。たとえば、定期的に重量を持ち上げると、重い荷物を運んだり、巻き上げずに階段を登ったり、以前よりも速く走ることができます。
感じ2：ヨガ
ヨガには体力以上の多くの利点があります。それは呼吸を改善し、圧力を減らし、ボディ認識を高め、そして緩和を促進します。ヨガは、時間の経過とともに一貫して行われるとき、それは人々が自分の体と日常生活の中でより根拠を感じるのを助けることができます。多くのヨガのポーズは、あなたがそれらを移動するにつれて、それぞれの体の部分に焦点を当てる必要があります。
感覚3：瞑想
瞑想は、判断や気晴らしなしに自分の考えに注意を払うことを含む練習です。毎日瞑想する時間を過ごすことで、人々は現在の瞬間に集中し、自分の体の自然なリズムを理解することを学ぶことができます。瞑想のいくつかの形態は、意識的な呼吸パターンを維持しながら、遅くて意図的な動きを伴う。静けさと動きのこの組み合わせは、体の落ち着きと平和の感覚を作成することができます。
感覚4：呼吸
呼吸は呼吸機能を改善するために設計された様々な方法を指します。これらの練習は、基本的な深呼吸の練習から、プラナヤマ（ヨガ呼吸）のようなより洗練された技術までさまざまです。目的は頻繁にそれをより遅く、より深く、より意図的にさせるためにあなたの呼吸を遅らせることである。深呼吸はまた、不安を軽減し、睡眠の質を向上させることができます。
感覚5：マッサージ療法
マッサージセラピストは、身体の特定の領域に圧力を加えることができ、緊張を和らげ、リラクゼーションを促進します。このタイプのタッチ感覚は、皮膚や筋肉の神経終末を刺激することによって、人々が物理的に自分自身に接続されて感じることを奨励します。定期的なマッサージは免疫力を高め、循環を改善し、全体的な幸福を改善することもできます。
感情6：ダンス
ダンスは物理的な努力を必要としますが、同時に体に喜びと接続をもたらします。この運動は、私たちを幸せにする責任のある天然化学物質であるエンドルフィンを放出します。ダンスは、柔軟性、強度、バランス、調整と俊敏性を向上させます。これは、単独で、または他の人と、グループ設定で、または単独で行うことができます。
結論：体につながる感覚は、上記のものを含む多くの異なる感覚を含みます。筋力トレーニング、ヨガ、瞑想、呼吸、マッサージセラピー、ダンスはすべて、あなた自身の肌に接地され、存在するこの感覚に貢献するユニークな利点を持っています。これらの活動を探求し、日常生活に取り入れることで、人々は健康と活力のための寺院として自分の体を大切にすることを学ぶことができます。
どんな感覚があなたの体に最も関係していると感じさせますか。
人が自分の体に最も繋がっていると感じることができる感覚には、身体的、認知的、感情的な感覚が含まれます。人は、触覚、味覚、聴覚、視覚、嗅覚などの身体感覚を経験すると、自分の体がどのように機能し、それが彼らのために何をするのかをより認識するようになります。それはまた、彼らがより良い自分の体の能力を評価することができます。