関係における感情的自立を維持する能力は、関係者双方にとって不可欠です。これは、各人が自分のパートナーの境界を尊重しながら、自分の個々のニーズを表現することができます。
関係が高い信頼と脆弱性を必要とする場合、このバランスがぼやけてしまうことがあります。そのような場合、あなたのパートナーからあまりにも遠くに移動することなく感情的な距離を維持することが非常に重要です。ここでは、この繊細なバランスを達成するためのいくつかのヒントがあります：
1）関係の外に別の利益を維持する：感情的な独立を達成するための1つの方法は、別の趣味を持っていることです、あなたのパートナーに関連していない友人や活動。それはあなたが接続を維持するのに役立ちますが、また、一人一人が自分自身の感覚を維持することを可能にする、あなたに離れた時間を与えます。2）相手についてそれをすべてやらないでください：あなたのパートナーの幸福を第一にするとき、それはあなた自身のニーズと欲望を見落とすことは簡単です。あなたのパートナーがあなたが立っている場所を理解するように、公然と正直にそれを報告してください。
3）健全な境界を設定する：境界は、特に感情的な脆弱性が必要な場合に、あらゆる関係において必要です。あなたはあなたのパートナーと情報を共有し、これらのガイドラインを遵守していることを確認します。これはあなたがあなたの関係でより安全に感じるのを助け、あなたがあなたの感情をコントロールする感覚を維持することを可能にするでしょう。
4）コミュニケーションをきれいに保って下さい：開いた、正直なコミュニケーションは関係のキーです。あなたのパートナーがあなたの感情的な状態を利用していると感じたら、話すと限界を設定します。それは攻撃的であるか、または制御することを意味しない；むしろ冷静に、はっきりと自分を表現するということです。
5）他の場所でサポートを探してください：時には、感情的にあなたの幸福に投資されていないあなたの関係の外の誰かに話をすることが役に立ちます。セラピストまたはカウンセラーは客観的な視点を与え、あなたのパートナーを巻き込まないで問題を解決するのを助けることができます。
6）自分自身の世話をする：
あなたの肉体的および精神的健康の世話をする。よく食べること、定期的に運動すること、十分な睡眠をとることは、すべて感情的な安定性に貢献することができます。セルフケアは、あなたが関係にあなたの最高の自己をもたらし、よりストレスの多い状況に対処することができます。
これらのヒントに従うことで、あなたはまだあなたのパートナーとの緊密な絆を楽しんでいる間、感情的な独立を達成することができます。このバランスを維持するには努力が必要ですが、健康で永続的な関係には重要です。
どのように関係性の疎外を引き起こすことなく、信頼と脆弱性を必要とする関係で感情的な独立性を維持することができますか？
感情的な独立は、互いに親密さを共有しながら、両方の人々が彼らの個性を維持することを可能にするので、任意の関係の重要な側面です。それには自立と相互依存のバランスが必要であり、双方は拒絶や放棄を恐れずに自分の感情を公然と表現することができる。この均衡を達成するためには、コミュニケーションが重要です。パートナーは、関係の外で共有された行動だけでなく、一緒に過ごした時間の明確な境界と期待を設定する必要があります。