性的な意識は、自分自身の体と性的接触中の他の人の体の意識を含む人間の生活の重要な側面です。これは、セックスに関連する感覚、感情、思考や感情に注意を払う必要があります。マインドフルネスは、性的状況を含むすべての状況において存在と非judgmentの実践です。神経心理学的な変化は、より多くの注意と性的刺激に焦点を当てることができ、より激しい経験をもたらすため、意識的な性的認識を伴う。この記事では、神経心理学がこのプロセスでどのように役割を果たしているかについて説明します。神経学は、脳、脊髄、神経を含む神経系の研究である。性的興奮は、ホルモン、神経経路と精神過程の間の複雑な相互作用を伴います。人々が興奮すると、脳はドーパミン、オキシトシン、セロトニンなどの化学物質を放出し、欲望と動機を高めます。これらの化学物質は、全身に信号を送るニューロンを活性化し、急速な心拍や性器への血流などの物理的な反応を引き起こします。アミグダラも性的興奮の間に活発になり、これらの出来事に対する感情的反応を調節する。
マインドフルネスは、判断や気晴らしのない現在の瞬間に焦点を当てることを含む瞑想の一形態です。ストレス、不安、うつ病、中毒を減らすことを含む複数のメンタルヘルスの利点があることが示されています。マインドフルなセクシュアリティには、マインドフルネスのテクニックを性生活に適用し、自分自身の体と他の人の認識と認識を高めることが含まれます。研究は、意識的なセクシュアリティは、喜びを高めることによって性的満足度を高めることができることを示唆しています、パートナーとの親密さと接続。
神経生理学的研究によると、マインドフルネスは、前頭前皮質および前頭チンゲート皮質を含む、注意および感情調節に関連する脳の領域で活動を増加させる。性行為の間、注意深い人々はそれらにより集中的に焦点を合わせることができるので増加した感覚を経験するかもしれない。これは、より長く、より強烈なオルガスム、好みやニーズについてのパートナーとのより良いコミュニケーション、およびセックスに対する全体的な満足度につながる可能性があります。意識的な性的意識を実践するには、他のスキルと同じように、忍耐と忍耐が必要です。セックス中に完全に存在し、思考が瞬間から離れたときに認識することを学ぶのに時間がかかります。性的な状況の外でマインドフルネスを定期的に練習することは、人々が性の間に集中し続ける能力を開発するのを助けることができます。ヨガや瞑想などのアクティビティに参加して、性的な出会いのために心身ともに準備することが役に立つ人もいます。
神経心理学は、意識的な性的意識が私たちの脳や行動にどのように影響するかを理解する上で重要な役割を果たしています。集中力と集中力を高めることによって、注意深い個人はより激しい性的快楽を経験するかもしれません。
このアプローチは努力と献身を必要とするので、関係者は時間をかけて定期的に練習することにコミットする準備が必要です。
意識的な性的意識に伴う神経心理学的な変化は何ですか？
意識的な性的意識の実践は、瞬間に存在し、自分の性的感覚や欲望を完全に経験することを含む、神経学的な変化の数につながる可能性があります。研究では、マインドフルネスの実践は、注意と感情を調節する責任がある前頭前野の活動を増加させることができるだけでなく、紛争解決と意思決定に関与している前頭皮質を活性化することが示されています。