自然の揺らぎと恐怖反応の区別
誰かが何かについて緊張や不確実性を経験すると、彼らは「揺らぎ」として知られているものを経験するかもしれません。これは、不安や不快感を引き起こす新しい経験や状況への正常な反応である可能性があります。
しかしながら、この変動が健康的な恐怖症やより深刻な恐怖症によるものであるかどうかを知るのは難しい場合があります。これら2種類の反応を区別する方法を理解するには、強度、持続時間、コンテキストなど、いくつかの要因を考慮する必要があります。
「ぐらつき」が自然か恐怖かを判断する一つの方法は、その重症度を調べることです。それはマイナーなものであれば、あなたが最初に試してみると不快に感じるような、それはちょうど注意と不確実性のケースかもしれません。一方、反応が激しくなり、日常生活を妨げたり、発汗や心臓の動揺などの身体症状を引き起こしたり、社会的相互作用を困難にしたりすると、事実上の恐怖症になる可能性があります。考慮すべきもう一つの要因は、ぐらつきがどのくらい続くかです。それが短命であれば、いつかジェットコースターを試してみたくないが、いくつかの励ましの後にそうすることになるのであれば、チャンスはそれだけで自然な反応です。しかし、時間とともに変動が持続し、誰かが特定の活動に従事するのを防ぐならば、それは対処する必要があるより深い問題を示す可能性があります。最後に、文脈も振動と恐怖症を区別する上で重要な役割を果たします。
例えば、誰かが過去に特定の状況で悪い経験をした場合、彼らは論理的に恐れる理由がないことを知っていても、その環境に戻るのに苦労するかもしれません。それとは対照的に、不安の原因を経験したことがない人は、安心して自信を持つために時間と指導を必要とするかもしれません。
したがって、優位性は正常で健康であることがありますが、恐怖領域に移動するときに認識することが重要です。強度、持続時間および文脈を考えると、人々は彼らが躊躇しているか、より深刻な恐怖症を経験しているかどうかをよりよく理解し、それに応じて適切な行動をとることができます。
人々は自然の変動と恐怖反応をどのように区別しますか？
人々は、自然の変動と恐怖反応を区別するのが難しいかもしれません。自然の変動は通常、行動をとることによって軽減することができる緊張や不安の一時的な感覚として認識されていますが、恐怖反応には毎日の活動を妨げる過度の恐怖が含まれます。恐怖症は、危険な物体や状況にさらされたときの回避行動、パニック発作、または極端な障害によって特徴付けられます。