マイクロアグリゲーション（Microaggression）とは、しばしば意図的ではないが、疎外されたグループに有害な影響を及ぼす攻撃的なコメント、ジェスチャー、行動を記述するために使用される用語です。非常に明白で直ちに認識可能なオーバート差別とは異なり、マイクロアグリゲーションは、特定して対応することが困難な偏見のより微妙な形態です。このエッセイでは、マイクロアグリゲーションの経験がovert差別と心理的にどのように異なっているかを調べ、これらの行動によって影響を受けた人々に対処する結果について議論します。
マイクロアグリゲーションの心理的影響
マイクロアグリゲーションは、言語、非言語、環境など、さまざまな形態をとることができます。口頭マイクロアグリゲーションには「、あなたは本当にどこから来たのですか？」または「あなたは英語をうまく話します」などのステートメントが含まれますが、口頭ではないマイクロアグリゲーションには表情やボディランゲージが含まれます。環境マイクロアグリゲーションは、特定のグループの誰もが同じような信念や行動を持っていると誰かが仮定すると発生する可能性があります。マイクロアグリゲーションが被災者に与える影響は深く、孤立、不安、ストレスの感情につながります。被害者は無力で効果的に対処できないと感じ、長期的な感情的損傷につながる可能性があります。
明示的な差別は、認識して対応する方がはるかに簡単です。差別的な行動はしばしば意図的かつ意図的であり、被害者には彼女の身元に基づいて標的にされていることを明らかにしている。
これは、マイクロアグリゲーションよりも有害であるという意味ではありません。Overt差別はまた、うつ病、不安、トラウマなどの重要な心理的苦痛を引き起こす可能性があります。オープンな差別の犠牲者は、怒り、欲求不満、無力感を経験するかもしれません。彼らは社会から疎外され、社会的支援を欠いていると感じるかもしれません。どちらのタイプの差別も、メンタルヘルスと幸福に永続的な影響を与える可能性があります。
マイクロアグリゲーションとオーバート差別への対処
マイクロアグリゲーションに対処する1つの方法は、レジリエンスを構築することです。マインドフルネスを実践したり、運動やリラクゼーションなどのセルフケア活動に参加するなど、ストレスを管理するスキルや戦略を開発することが含まれます。また、支援関係を模索し、疎外化の経験を理解し、検証する友人や親戚の強力なネットワークを構築することも重要です。
マイクロアグリゲーションについて学び、彼らがどのように働くかを理解することは、人々がそれらをより迅速に識別し、適切に対応するのに役立ちます。
オープンな差別には、さまざまな対処メカニズムが必要です。一つの戦略は、行動主義や政治的行動を通じて変化を提唱することです。個人は、平等な権利のために戦うか、抗議やデモに参加する組織に参加することができます。また、差別的な行動に取り組む際には、セルフケアを実践し、個人の健康を優先することも重要です。差別の他の犠牲者の間でコミュニティと支援を見つけることは、連帯とエンパワーメントの感覚を提供することができます。
マイクロアグレッシブは、微妙で有害な偏見の形態であり、心理的にはオーバート差別とは異なります。両方の形態の差別の経験は、重要な心理的苦痛を引き起こす可能性があり、効果的な対処戦略が必要です。レジリエンスを構築し、サポートを見つけ、変化を提唱することは、これらの行動の結果を管理するための貴重な方法です。マイクロアグリゲーションを認識して取り組むことで、誰もが尊敬され尊敬される、より公正で公正な社会を作ることができます。
マイクロアグリゲーションの経験は、overt差別と心理的にどのように異なっていますか。
Microaggressionsは、人種、性別、性的指向、宗教、障害、年齢、民族などの社会的アイデンティティに基づいて個人に影響を与える微妙な毎日の屈辱です（Blair et al。、 2019）。彼らは誰かが自分のアイデンティティグループに関するステレオタイプに基づいて他の人に無感覚なコメントや行動をするときに発生します。