親密さを維持しながら感情的過度の依存を避ける方法
感情的過度の依存は、感情的なサポートと検証のために他の誰かにあまりにも大きく依存する傾向があり、しばしば自己尊重と個人的な境界を損なう可能性のある不健康なレベルの粘着性につながります。これは、人が感情的なニーズのすべてを満たすために他の人に依存しているときに発生します。
これらのヒントに従うことで、パートナーに依存せずに緊密な関係を維持できます。
1。明確な境界を設定する：パートナーとの共有と議論を快適に感じるものを設定します。これはそれらに余りに多くの圧力を置き、あなたの感情の制御を維持しないのを助ける。
2。セルフケアをする：自分の時間を取って、あなたが気分を良くする活動をしてください。これはあなたにもっと自信と自立を与え、効果的にコミュニケーションしやすくし、圧倒されることなく感情を表現します。
3。感謝の気持ち：パートナーがあなたのためにしていることに感謝してください。彼らの努力を認め、感謝し、あなたが必要とするものについて尋ねることを学びなさい。
4。趣味や興味を育む：スポーツ、音楽、芸術など、関係の外にあるものに投資することは、目的感を生み出し、自律性を高め、健全な国境を維持しやすくなります。
5。共同依存行動を避ける：承認または検証のためにパートナーに依存しないでください。外部ソースに依存せずに、自分自身を受け入れ、誰であるかを確認することを学びます。6.明確なコミュニケーション：あなたが公然と正直にどのように感じるかをパートナーと話し合い、彼らがどこから来たのかを理解しようとします。7.必要に応じて専門家の助けを求める：感情的過剰依存に対処するのに苦労している場合は、根本的な問題に対処し、より健康的なコピーメカニズムを開発するための治療またはカウンセリングを求めてください。これらの戦略を実施することにより、個人は緊密で支持的な関係を維持しながら、感情的な過度の依存を避けることができます。関係には仕事とコミュニケーションが必要ですが、プロセスで自分自身を失うことなく、バランスと健康的な愛着を達成することが可能です。
人々はどのように親密さを維持しながら感情的過剰依存を避けますか？
人は、自分の境界を意識し、必要なことを明確に他人とコミュニケーションし、自分や他人に現実的な期待を設定し、セルフケア活動を優先し、恋愛関係以外の支援システムを開発し、必要に応じて専門家の助けを求めることで、自立と接続の健全なバランスを保つことができます。