最も一般的で普遍的な人間の経験の一つは性欲です。それはすべての人々が彼らの人生のある時点で感じる生物学的衝動です。しかし、多くの人にとって、この自然な衝動は、自分の性的能力とパフォーマンスを取り巻く不安と恐怖の強い感覚を伴うことができます。この問題は「、パフォーマンス不安」として造語され、彼らが性的活動から準備、参加または回復するときに人々が経験するストレスを指します。特定の人々にのみ影響を与えるもののように見えるかもしれませんが、研究では、男性と女性の最大40％が人生のある時点でパフォーマンスの不安に苦しんでおり、しばしばアイデンティティと自尊心に否定的な結果をもたらすことが示されています。この記事では、パフォーマンスの不安が識別と自尊心の問題にどのようにつながるか、そして人々がこれらの問題を克服するためにどのようなステップを踏むことができるかを見ていきます。
まず、パフォーマンス不安とは何かを定義しましょう。パフォーマンス不安（performance anxiety）とは、性行為などの特定の活動を行うことに対する過度の不安や緊張を感じる社会不安障害の一種である。動揺、発汗、揺れ、急速呼吸などの身体症状が特徴です。パフォーマンス不安に苦しんでいる人は、性的能力の社会的期待に応えられず、この認識された失敗に大きな苦しみを経験できないと感じることがよくあります。この障害は、低い自尊心、うつ病、さらには関係の対立など、さまざまな方法で現れる可能性があります。
パフォーマンス不安は、いくつかの方法で人のアイデンティティと自尊心の感覚に悪影響を及ぼす可能性があります。まず、それは不十分と恥の感情につながることができます。人々がベッドで行うことができないと感じるとき、彼らは不快に感じることができます、恥ずかしいと魅力的ではありません。これは彼らが彼らのパートナーが彼らの仕事に不幸であるか、または他の人が寝室で「十分でない」ことのためにそれらを判断していると感じたら特に真実である場合もある。第二に、パフォーマンス不安は孤立感と孤独感を生み出すことができます。この挑戦に直面している人々は、自分の闘争において孤独であり、他の誰も自分の恐れや懸念を理解していないと感じるかもしれません。
最後に、パフォーマンスの不安は否定的なボディイメージの問題につながる可能性があります。パフォーマンス不安に苦しむ多くの人々は、（サイズなどの）特定の機能が他の人々よりも魅力的ではないと信じて、自分の体を観察します。
これらの課題を克服するために人々が取ることができるいくつかのステップがあります。最初のステップは、パフォーマンスの不安が一般的な問題であり、その助けが利用可能であることを認識することです。セラピストやカウンセラーと話すことで、不安症状を管理するためのサポートや指導を行うことができます。
さらに、瞑想や呼吸の練習などのマインドフルネスの練習に参加することは、ストレスレベルを低下させ、神経系を落ち着かせるのに役立ちます。
最後に、自己慈悲の実践と肯定的な肯定は、自己価値の健康的な感覚に貢献し、自分の性的能力への信頼を高めることができます。結論として、パフォーマンス不安は人格と自尊心に大きな影響を与える可能性があります。
しかし、これは通常の経験であり、必要なときに助けを求めることを認識することによって、人々はこれらの課題を克服し、彼らの関係と彼らの生活の両方に大きな満足を見つけることができます。
性行為に対する不安は人格や自尊心にどのように影響しますか？
性的行為に対する不安は、しばしば恥、恥ずかしさ、低い自尊心の感情に関連しているため、アイデンティティや自尊心の感情に著しく影響する可能性があります。これは、彼らが彼らのパートナーのために十分ではないか、彼らが性的にそれらを喜ばせることができないと感じている人々につながる可能性があります。これは、性的接触をforgoまたは完全に親密を避けるためにそれらを導くことができます、否定的に彼らの関係や対人関係に影響を与えることができます。