性的不満は、しばしば不安やうつ病などの負の感情状態に関連しています。実際、研究は、それがこれらの精神的健康状態のための最も一般的なリスク要因の一つであってもよいことを示唆しています。しかし、この接続がどのように起こるかを理解することは、心理学者や他のメンタルヘルス専門家にとって重要な研究分野です。この記事では、性的不満が不安やうつ病の症状にどのように寄与するか、そして人々が性的満足度を向上させるためにどのような措置を講じることができるかについて見ていきます。
性的不満が不安やうつ病につながるいくつかの方法があります。最初に、誰かが性の間に満足を欠いているとき、彼らは自分自身の自尊心とアイデンティティに疑問を抱き始めるかもしれません。彼らは彼らが魅力的ではないか、または不要であるかどうか疑問に思うかもしれません。
また、性的満足度が低いと孤独感や孤独感を引き起こし、うつ病の症状に寄与する可能性があります。さらに、性的不満は、不満や怒りの感情にもつながり、気分障害をさらに悪化させる可能性があります。
性的不満が不安や抑うつに寄与するもう一つの方法は、親密さに影響を与えることです。カップルが性的満足度が低いと、感情的にも肉体的にも意思疎通するのに苦労するかもしれません。これは、関係に追加のストレスと緊張を作成することができます、悲しみと不安のさらなる感情につながることができます。さらに、性的不満は、人々が完全に親密な状況を避けることができます。最後に、性的不満は負の物理的結果をもたらす可能性があります。
例えば、慢性的な低リビドーを経験した人は疲労や疲労に苦しむ可能性が高く、不安やうつ病の症状を発症するリスクが高まる可能性があります。
さらに、性機能障害は、不安やうつ病の症状をさらに悪化させることができ、関係にストレスや負担を引き起こす可能性があります。
性的満足度を向上させるためにいくつかのステップがあります。まず、あなたのために性的に機能するものについてパートナーと公然とコミュニケーションをとることが重要です。それは恥ずかしさと恥ずかしさのないあなたの好き嫌い、欲望と空想について話すことを意味します。第二に、瞑想やヨガなどの定期的な運動とセルフケア活動は、全体的な幸福と性的機能を改善するのに役立ちます。第三に、専門的なカウンセリングや治療を求めることは、性的不満の根本的な原因に関する貴重な情報を提供し、それらに対処するための戦略を開発するのに役立ちます。
最後に、さまざまな位置やおもちゃを実験するなど、性的表現の新しい道を探索することは、寝室を活性化し、退屈と停滞の感情を減らすのに役立ちます。
一般に、性的不満は様々なメカニズムを通じて不安と抑うつの両方に貢献することができます。しかし、この問題に積極的に取り組むことで、人々は生活の質を向上させ、感情的および肉体的幸福を向上させることができます。
性的不満はどのように不安やうつ病の症状に貢献できますか？
性的不満は、さまざまな原因により、男性と女性の両方で発生する可能性があります、 親密さの欠如、パートナー間のコミュニケーションの欠如、非現実的な期待、 性別などに関連する物理的または心理的な問題、実際には、 いくつかの研究によると、定期的なオルガスムを持っている女性は、うつ病に苦しむリスクが低い、そうでない人よりも低い（Hamilton et al。、 2013）。