性行為、睡眠の質、ホルモンの調節との関係は何ですか？
性は体に異なる影響を与えることが示されています。それは心臓および呼吸率を高め、オキシトシン、ドーパミン、セロトニンおよびプロラクチンのようなホルモンを解放できます。これらのホルモンは、喜びの感情に責任があります。、リラクゼーションと接続。研究は、定期的な性的活動が睡眠の質とホルモンの調節を改善することができることを示唆しています。、長期的な健康上の利点を持つことができます。。
過度の性行為はまた睡眠パターンおよびホルモンのレベルを混乱させることができる。
性の活動、睡眠の質とホルモンの調節の間のリンクは性の間のホルモンの解放から始まります。オキシトシンはオルガスム後に放出され、親密さの感情を促進し、不安を軽減する。ドーパミンは性的反応サイクルを通して放出され、興奮と動機が増大します。セロトニンのレベルは、性的行動の予想で上昇します。、気分を改善し、ストレスを軽減。プロラクチンはオルガスムの後に放出され、眠気とリラクゼーションを引き起こします。オルガスムの後、テストステロンとコルチゾールのレベルが低下します。、落ち着きと不安の感覚を作成します。。
定期的な性行為は、これらのホルモンの生産の増加を通じて改善された睡眠の質と関連しています。調査によると、セックスをしている人は頻繁に睡眠が深くなり、中断が少ない傾向にあります。これは、オキシトシン、ドーパミン、セロトニンの生産がリラクゼーションとストレス軽減を促進し、眠りや睡眠を容易にするためかもしれません。さらに、性交中の心拍数と呼吸の増加は、余分なエネルギーを燃焼させ、体を休息のために準備するのに役立ちます。コルチゾールおよびアドレナリンのより高い量は深い睡眠を防ぐアラートを高めることができます。テストステロンおよびエストロゲンへの長期露出は同じような効果を達成するために高用量を要求する受容器を脱感作できます。これらの変化は、不眠症、疲労、気分変動を引き起こす可能性があります。
性的活動は睡眠の質とホルモンの調節にプラスとマイナスの両方の影響を与えることができます。定期的な性的活動は、リラクゼーションを促進し、ストレスを軽減し、喜びホルモンを増加させることによって、全体的な健康を改善することができます。過度の性的活動は睡眠問題やホルモンの不均衡につながる可能性があるので、あなたのために働くバランスを見つけることが重要です。
性行為、睡眠の質、ホルモンの調節との関係は何ですか？
性行為は睡眠の質やホルモンの調節に様々な影響を及ぼすことが示されている。研究者らは、オキシトシン、一般的に「愛ホルモン」として知られている、両方のプロセスで役割を果たす可能性があります。オキシトシンは性的刺激とオルガスム中に放出され、それはパートナーとの親密さと関係の感情を促進します。