性的親密さが人々がストレスの多い状況に対処するのを助けるのに役立つという考えは、新しいものではありません。実際、研究では、身体的および感情的な親密さが困難な時代を経験する人々に多くの利益をもたらすことが示されています。
しかし、親密さと回復力の間のリンクは、そのタブー性のためにしばしば過小評価されます。この記事では、困難な時期に感情的な回復力を構築するためにどのように性的親密さを使用することができ、日常生活にそれを組み込むための実用的なアドバイスを提供しています。
感情的回復力
「感情的回復力」とは、落ち込んだり心理的に損傷したりすることなく、有害事象から回復する人の能力を指します。感情的に回復力のある人々は、逆境に直面してうまく適応し、精神的健康を維持しながら感情を効果的に管理することができます。研究者たちは、社会的支援、前向きな対処戦略、自己思いやりが感情的な回復力を構築するための役割を果たすことを発見しました。
感情的回復力に貢献できる重要な要因の1つは、性的親密性です。性的活動はオキシトシンを放出します、「カドル化学」として知られているホルモン。オキシトシンは、感情的回復力の重要な要素である結合、信頼、共感を促進します。セックスの間、人々は心臓の動揺と血圧を経験し、その後に喜びとリラクゼーションの感情が続きます。これらの生理的変化は、不安やうつ病などの否定的な感情から保護するのに役立ちます。さらに、頻繁な性行為に従事することは、睡眠の質の向上と気分調節に関連していた。
財政的緊張
性的親密性は、財政的緊張の期間中にも有益である可能性があります。お金がタイトな場合、ストレスレベルが上昇し、関係が苦しむ可能性があります。
しかし、パートナーとの物理的な親密さは、不安や脆弱性の感情を相殺することができるセキュリティとセキュリティの感覚を提供します。
さらに、セックスはパートナー同士の絆を促進し、関係を強化し、一緒に問題を解決する意欲を高めることができます。
研究は、性的満足度が低い離婚率に関連していることを示しています、所得レベルなどの他の要因を考慮した場合でも。これは、性的親密さを優先するカップルがより多くの接続を感じ、お互いにコミットしているからかもしれません。頻繁な性的接触はまた関係の対立を減らし、コミュニケーションを改善し、紛争回避を減らすことができる。要するに、性的親密さは不確実な時代に安定感と接続感を提供することができます。
感情的な回復力のための実用的なヒント
難しい状況に対処するためにアルコールや薬に頼るのは自然ですが、研究は性的親密性が物質のリスクなしに同様の利益をもたらす可能性があることを示唆しています。あなたの人生に性的親密さを組み込むには、あなたのパートナーと定期的な「日付」を計画してみてください。ロマンチックなディナーを計画したり、一緒に外出したり、あなたの一日について話したりすることができます。また、定期的な性別の日付をスケジュールすることもできます。
あなたが欲しいと必要とするものについてあなたのパートナーと公然と通信することを恐れてはいけません。あなたのニーズと欲望を議論し、親密さと喜びを促進する新しい活動を一緒に学びます。最後に、感情的な回復力には練習が必要であることを覚えておいてください。あなた自身に忍耐し、物事を一歩ずつ踏み出してください。一貫した努力を通じて、あなたは回復力を構築し、時間の経過とともに全体的な幸福を改善することができます。パートナーとの身体的親密さを通じて、あなたは、結合の増加、不安の減少、睡眠の質の向上を経験することができます。定期的なデートを計画し、効果的にコミュニケーションすることは、これを日常生活に組み込むための実用的な方法です。物事を一度に一歩ずつ取ることを忘れないでください。進歩が即座でない場合はあきらめないでください。一貫性と忍耐を通じて、あなたは性的親密さを通じてより大きな感情的回復力を開発することができます。
性的親密さは、感情的または財政的緊張の期間中の感情的回復力にどのように貢献しますか？
性的親密性は、人々がストレスレベルを管理し、不安を減らし、困難な状況により効果的に対処するのに役立つため、感情的または財政的緊張の期間中の感情的回復力に重要な要因となる可能性があります。研究は、物理的および感情的な親密さに従事すると、信頼、接続、快適さの感情を促進するオキシトシンや他の感じの良いホルモンを放出することができることを示しています。