自己認識は、長期的なパートナーシップにおける性的コミュニケーションの質にどの程度影響しますか？
ほとんどの人が知っているように、性的コミュニケーションの質は健全な関係を維持するために不可欠です。これにより、パートナー間の開放性と誠実さが得られ、ベッドでの満足度が向上し、パートナーとの全体的な満足度が向上します。
しかし、このコミュニケーションに影響を与える可能性のある多くの要因があります、自己認識を含みます。この記事では、自覚が長期的なパートナーシップにおける性的コミュニケーションの質にどのように影響するか、それがどのような利益をもたらすのか、そしてこのタイプのコミュニケーションを改善するためのいくつかの戦略について見ていきます。
自己認識とは、自分の考え、感情、行動に対する人の理解を指します。それは性的コミュニケーションに関しては、それはあなた自身のニーズと欲望を認識し、それらを効果的に表現することを意味します。
例えば、あなたのパートナーがセックス中に特定の方法であなたに触れたいが、それを求めて快適に感じないならば、あなたはより自己認識になり、あなたの好みを明確に伝えることに取り組む必要があるかもしれません。一方、パートナーの欲望や気持ちを理解できない場合は、本を読んだり、信頼できる友人と話したりすることで、自分や他の人についてもっと学ぶことができます。
自己認識を向上させる最初の利点は、親密さを高めることです。あなた自身をよりよく理解するとき、あなたのパートナーとより効果的にコミュニケーションし、より深い関係を作成できます。これは、両方のパートナーが聞いて理解しているように、より大きな肉体的および感情的な満足につながります。
自己認識はまた、あなたのパートナーと共感し、彼らのニーズを満たすことが容易になります。
例えば、彼らがセックスの前にもっと前戯をしたいなら、あなたは彼らを保護したり批判したりすることなく彼らの欲望を認識することができます。
自覚のもう一つの利点は、自信を高めることです。あなた自身をよく知っているとき、あなたは自信を持って積極的にコミュニケーションをとることができます。あなたは正直かつ丁寧に話すので、あなたのパートナーを怒らせたり、それらを不快にすることを心配しません。また、あなたの行動に責任を持ち、必要に応じて心から謝罪することができます。最後に、自己認識は誤解や紛争を防ぐのに役立ちます。自分の欲望や境界を認識して、あなたはあまりにも強く押したり、それらを使用したりすることはできません。また、パートナーからのシグナルやリクエストに適切に対応できるため、意見の相違や紛争が少なくなります。
長期的な関係における性的コミュニケーションを改善するためのいくつかの戦略があります：
1。あなたの好みと欲望について開いてください。あなたが必要とするものを分かち合うことを恐れないでください。具体的かつ直接的であるが、敬意を払う。
2。パートナーの言葉やボディランゲージに積極的に耳を傾けてください。自分自身を気を散らし、自分のメッセージを理解することに集中してみてください。あなたが正しく理解していることを確認するためにフォローアップ質問をしてください。
3。「あなた」の代わりに「I」を使用します。それはあなたが判断ではなく、個人的な経験から話していることを示しています。
例えば「、最近セックスの時間が足りないときは動揺している」と言うのではなく「、あなたは私に時間を与えてくれない」と言う。
4。本やセラピストなどの信頼できる情報源からの情報とアドバイスを探してください。健康的な関係は仕事を必要とし、時には専門的な指導が必要であることを忘れないでください。
5。パートナーの靴に身を置くことで共感を練習します。彼らがあなたの行動や言葉をどのように認識するかを考え、彼らの視点で物事を見るようにしてください。
より多くの自己認識を開発することによって、カップルは彼らの性的コミュニケーションを改善し、全体的により満足のいく関係を作成することができます。練習と努力を通じて、どのカップルも親密さ、自信を高め、より良いコミュニケーションを通じて誤解を防ぐことができます。
自己認識は、長期的なパートナーシップにおける性的コミュニケーションの質にどの程度影響しますか？
自己認識は、人々の心理的幸福と、長期的なパートナーを含む他者と効果的にコミュニケーションする能力の両方に影響を与える重要な側面です。自己認識とは、個人の考え、感情、動機、行動を認識することです。研究者によると、これは瞑想、ジャーナリング、療法などのマインドフルネスの実践によって増幅される可能性がある。