性的不安や回避は、多くの人々に影響を与える一般的な問題です。それは恐怖、恐怖、性行為に関連する不快感の感情によって特徴付けられます。症状には多くの潜在的な原因がありますが、過去の関係性トラウマの結果としてそれを経験する人もいるかもしれません。過去の関係性トラウマとは、親、ロマンチック、家族などの親密な関係において、虐待、怠慢、またはその他の有害な状況を含む経験を指します。これらの怪我は、健全な性的関係に従事する能力を含む、人の心理的幸福に永続的な影響を与えることができます。この記事では、過去の関係トラウマが性的不安や回避にどのように現れ、これらの影響を軽減するための戦略について説明します。
1：過去の関係トラウマによる性的不安または回避の症状
過去の関係トラウマが性的不安や回避に現れ得る方法の1つは、性的な出会いの間の過去の出来事についての侵入的な考えによるものです。これらの考えには、以前の暴力や虐待の記憶や、身体、パフォーマンス、望ましいことについての否定的な会話が含まれます。
さらに、関係性トラウマを経験した人は、他の人を信頼することが困難である可能性があり、親密さと物理的な親密さで快適に感じることが困難になる可能性があります。これは、さらに性的不安や回避を悪化させることができ、恥、罪悪感、低い自尊心の感情につながる可能性があります。
過去の関係トラウマによる性的不安や回避のもう一つの症状は、性的相互作用中のハイパーバイザーです。人々は絶えず危険や拒絶の兆候をスキャンするかもしれません。これは、セックスや親密さを楽しむことが困難になる圧力やストレスの感情を作成することができます。
最後に、関係性トラウマを経験した人々はまた、セックスと親密関連のコミュニケーションに苦労するかもしれません。彼らは自分のニーズや境界を表現したり、パートナーのニーズを理解したりするのが難しく、感情的にも肉体的にも繋がりにくいかもしれません。
2：過去の関係トラウマによる性的不安や回避を軽減する戦略
過去の関係トラウマによる性的不安や回避の影響を軽減するために人々が使用できるいくつかの戦略があります。1つのアプローチは、外傷関連の問題の治療を専門とするセラピストやカウンセラーと協力することです。これは、過去の経験が現在の関係に与える影響を探求し、処理し、トリガーやネガティブな思考を管理するための対処スキルを開発するための安全なスペースを提供することができます。
もう一つの戦略は、性行為に従事する前に深呼吸、瞑想やイメージングなどのマインドフルネス技術を練習することです。これは感情を調整し、ストレスレベルを下げるのに役立ち、現在の瞬間と会う喜びに集中しやすくなります。
さらに、身体的な接触と親密さの面で快適で不快なものの周りに明確な境界を確立することは、不快感や不安の感情を軽減するのに役立ちます。
最後に、運動、趣味などのセルフケアと自己愛を促進する活動に従事、または支援的な友人や家族との時間を過ごす、全体的な精神的な健康を改善し、体の自信と望みを構築することができます。これらの活動を優先することで、人々はロマンチックな関係を超えた安心感を作り出すことができ、それはより充実した楽しい性的出会いにつながる可能性があります。治療、マインドフルネスの実践、境界設定、セルフケアは、この問題に対処するための有用なツールです。忍耐と努力とサポートを通して、その状態を経験している人々は、パートナーと深くそして有意義に接続し、彼らの性生活に対するコントロールの感覚を取り戻す方法を見つけることができます。
過去の関係性トラウマは、性的不安や回避にどのように現れ、どのような戦略がこれらの効果を軽減することができますか？
児童虐待、裏切り、放棄、放棄などの過去の関係トラウマの結果、性的不安や回避を経験する人もいるかもしれません。これらの経験は、親密になり、他の人と性的にコミュニケーションをとる能力を妨げる恥、恐怖、不信の感情につながる可能性があります。