運用上のストレスの下で関係の満足度、性的健康、感情的な親密性を高めるための一般的な方法の1つは、関係に親密、尊敬と信頼の文化を育成することです。これには、オープンコミュニケーション、アクティブなリスニング、各パートナーのニーズと視点に対する共感が含まれます。オープンコミュニケーションとは、パートナーからの恐れや非難を受けることなく、完全かつ誠実に自分自身を表現することを意味します。アクティブなリスニングには、パートナーに十分な注意を払い、必要に応じて明確化を求め、中断や防御を回避する必要があります。共感には他人の代わりに自分自身を置き、自分の感情、思考、経験を理解しようとする必要があります。これらの戦略は、パートナーが脆弱であり、最も深い欲求、ニーズ、懸念を共有することを可能にする、セキュリティ、安全性、サポートの感覚を養うことができます。
もう一つの戦略は、品質などの親密な活動のための定期的な時間を脇に置くことです日付、物理的な愛着と性的な遊び。デートには、夕食に行くこと、映画を見ること、外出すること、一緒にすることなどが含まれます。身体的な愛着には、ハグ、キス、手のつながり、マッサージなどがあります。性の演劇はロマンチックな前戯からエロロールプレイまたはBDSMまで及ぶことができます。規則性は、これらのプラクティスがカップルのルーチンの一部になることを保証し、彼らは感情的なレベルで接続され、求められ、サポートされていると感じるのに役立ちます。
パートナーは、適切な睡眠、適切な栄養、定期的な運動、瞑想、ヨガ、療法などのストレス管理技術を含むセルフケアを優先する必要があります。セルフケアは、全体的な健康と精神の安定をサポートします。これは、紛争を減らし、忍耐力を高め、肯定性を促進することによって関係に利益をもたらします。パートナーはまた、お互いのユニークなストレス要因に注意を払い、家事の手伝い、子供を学校から連れ出す、感情的な検証を提供するなど、可能な限り実践的なサポートを提供する必要があります。
カップルは、関係の外に有意義なつながりと目的を提供する共有の利益、趣味、またはボランティアの機会を探ることができます。これらは、スポーツリーグ、ブッククラブ、慈善団体や宗教コミュニティであることができます。これは、パートナーにアイデンティティの感覚を与えることができ、コミュニティと共有価値を促進しながら、パートナーに属します。パートナーは、コミュニケーションの困難、不倫、薬物乱用、または関係の満足や性的健康を損なう可能性のあるその他の問題に苦しんでいる場合は、専門的な助けを求める必要があります。
どのような戦略は、関係の満足度を高めます、性的健康、操作上のストレスの条件で感情的な親密性？
関係はそれらを健康および満足な保つために両方のパートナーからの絶え間ない努力を要求します。配偶者が運用上のストレスに直面すると、ロマンチックな関係を維持することは困難になる可能性があります。この点で、様々な戦略は、関係の満足度を高めることによって関係を強化することができます、性的健康、感情的な親密さ。