性行為は、個人またはパートナーと楽しむための楽しい経験と見なされることがよくあります。
しかし、すべての関係者の満足度を高めるためには、特定のスキルと知識が必要です。一つのスキルは、アクション中にあなたのパートナーのニーズ、感情や欲望に注意を払う能力です。この記事では、性的活動中のマインドフルネスがパートナーのニーズ、感情的なつながり、性的反応の意識をどのように向上させるかについて説明します。
まず、マインドフルネスは、判断や気を散らすことなく、現在の瞬間に注意を集中させる意識の状態です。それには、あなたがしていることに完全に関与し、過去や未来について考えていないことが含まれます。この状態を性的な出会いに含めることは、人々がパートナーの欲望やニーズをより認識するのを助けることができます。彼らの動き、ジェスチャー、表情、ボディランゲージ、口頭の手がかりに注意を払うことで、パートナーが自分自身を楽しんでいるとき、そしてコンテンツを維持するために必要なことをよりよく理解することができます。たとえば、パートナーが大声でうめき声を上げると、喜びや不快感を示すことがあります。彼らがあなたから自分自身を遠ざけるなら、それは彼らがあなたの2人の間のより多くの距離を望むことを意味するかもしれません。彼らが見下ろすか、しかめれば、それは不満を示すことができます。これらの信号に細心の注意を払うことは、あなたが快適な印象を持っているように、それに応じて適応し、必要な変更を行うことができます。
第2に、マインドフルネスは感情的なつながりを改善し、互いに関連した共感と理解を高めます。性行為は物理的なものではありません。感情や精神状態も含んでいます。だからセックスを通してあなたのパートナーとより深い関係を持つことは、あなたの関係を強化し、セックスをより有意義にするのに役立ちます。マインドフルネスは、あなたがお互いの感情をより受容し、それに応じて応答することができます。
例えば、あなたのパートナーがセックス中に不安や不安を感じた場合、あなたは減速し、それらがより快適に感じるように柔らかい動きを使用することができます。また、興奮しているか興奮しているようであれば、彼らの欲望を満たすために強度を高めることができます。これらの行動は、あなたが彼らのことを気にし、彼らの幸福を大切にしていることを示し、関係者全員のより強い関係とより満足のいく経験につながります。
第三に、マインドフルネスは性的応答性を高め、あなたが瞬間にとどまり、会議の機会を損なう可能性のある気晴らしを避けるのを助けます。これは、外部要因がパートナーへのあなたの注意を妨げることを許さない、アクションに完全な浸漬を意味します。気晴らしが最小限になると、人々は出会いに関連する感覚や感情にもっと集中することができます。これは、彼らが起こるあらゆる変化に迅速かつ効果的に対応することができるので、より大きな性的応答につながります。
また、ストレスや不安を軽減し、しばしば性行為を抑制します。現在に焦点を当て続けることで、人々は自分自身の体と異なる刺激にどのように対応するかをより認識し、自分自身とパートナーに対する喜びと満足感を高めます。結論として、性的活動中にマインドフルネスを実践することは、パートナーのニーズ、感情的なつながり、性的反応の意識を向上させます。あなたのパートナーのボディランゲージに細心の注意を払い、彼らの感情に共感し、現在の瞬間に焦点を当てることにより、あなたは適切に適応する能力を向上させ、関係者の両方に楽しい経験を提供します。マインドフルネスは、自分自身に注意を払うことだけではありません。また、他の人を考慮し、親密さを促進し、このユニークな絆を共有する2人の間の理解の深い感覚を作成する必要があります。
性的活動中のマインドフルネスは、パートナーのニーズ、感情的なつながり、性的反応の意識をどのように向上させますか？
マインドフルネスは、人の共感、注意、そして自己認識の能力を高めることが示されています（例：Brown&Ryan、 2003）。性行為の間、これはパートナーの必要性、欲望および感情へのより大きい調節に導くことができる。彼らの反応と反応をより意識することにより、人々はより良い相互の喜びと満足を最大化するために行動を調整することができます。