マインドフルネスは、多くの人々の性的経験を改善することができる重要な要素です。これは十分に存在し、性行為の間にあなたの思考、感情および感覚を意識することを含んでいる。誰かがマインドフルネスを実践するとき、彼らは経験の物理的および感情的な側面に注意を集中することができる可能性が高くなります。
性行為の間にマインドフルネスを練習する1つの方法は呼吸の練習を通してである。深い、持続的な呼吸は、神経系を遅らせ、ストレスを軽減し、人々が自分の体とパートナーとより深く接続できるようにするのに役立ちます。
さらに、視覚、触覚、嗅覚、味覚、聴覚などの五感すべての感覚的貢献に焦点を当てて、興奮を高め、オルガスムの可能性を高めることができます。
性の間に存在を培うためのもう一つの技術は、身体の意識を通してです。皮膚と皮膚の感覚から筋肉と骨の動きまで、あらゆる感覚に細心の注意を払うことは、人々が瞬間にとどまり、経験を最大限に楽しむのを助けることができます。また、彼らは良いものとそうでないものについてパートナーとより良いコミュニケーションをとることができます。
セクシュアリティや人間関係に関してはフォーカスが重要です。瞬時の体験に集中することによって、人々は覚醒と喜びを妨げることができる気晴らしや否定的な考えを避けることができます。彼らはまた、彼らが彼らのパートナーに到達することを妨げるかもしれない空想や他の精神的な気晴らしで運ばれることはありません。代わりに、彼らは完全に現在の瞬間に没頭し、完全にお互いを楽しむことができます。
一般的に、マインドフルネス、存在と性的活動中の焦点を練習することは、個人やカップルのための多くの利点を持つことができます。これはオーガズムの強度を高め、快適な経験を促進し、関係の親密さを強化することができます。完全に従事し、互いに調和することによって、パートナーは、性的な出会いが終了した後に長く続くことができる親密さと接続の深い感覚を作成することができます。
性的活動中のマインドフルネス、存在、集中的な注意は、オーガズムの強度、喜び、および関係性の親密さにどのように影響しますか？
性の活動の間のマインドフルネス、存在および集中された注意はコミュニケーションを改善し、心配を減らし、信頼を高め、パートナー間の親密さを促進することによってオーガズムの強度、喜びおよび関係の親密さを高めることができます。これらの慣行は、人々がその瞬間に完全に存在し、パートナーのニーズや欲望に注意を払うことを奨励し、より満足のいく充実した経験をもたらします。