マインドフルネスと精神的な慣行は、自分の生活の中でより大きな充足を求める人々のための複数の利点を持っていることが判明しています。これらの慣行が特に効果的であることができる1つの分野は、性的気分と喜びを改善することです。この記事では、マインドフルネスと精神的な慣行が性的経験を改善し、カップルが親密さと接続の深いレベルを達成するのを助けることができる方法を見てみましょう。
性的カスタマイズとは何ですか？
性的カスタマイズとは、性的活動中にパートナーのニーズ、欲望、好みに合わせて調整する機能を指します。それは存在し、完全に瞬間に従事し、新しい経験や感覚に開かれることを可能にすることを含みます。性的処分を達成するには、パートナー間の高いコミュニケーションと信頼が必要です。それがなければ、感情的にも肉体的にも繋がりにくく、楽しくないセックスにつながります。
マインドフルネスはどのように性的態度を改善することができますか？
マインドフルネスとは、判断や気晴らしなしに現在の瞬間に注意を払うことです。現時点で経験していることだけに焦点を当てることで、自分の体の反応や欲望をよりよく理解することができます。また、パートナーの反応やキューをよりよく知ることができ、それに応じて行動を調整することができます。
あなたの性的経験にマインドフルネスを組み込む1つの方法は、遅い呼吸練習を行うことです。深い集中呼吸は、感情を調節し、ストレスを軽減し、リラクゼーションを促進し、現在に集中するのに役立ちます。もう一つのテクニックは「、私は存在している」または「私は開いている」などの肯定を使用することです。
精神的な慣行と性的快楽
瞑想や祈りなどの精神的な慣行は、性的快楽を高めることもできます。これらの活動は、あなた自身よりも偉大な何かとのつながりを含み、しばしば平和と静けさの感覚を呼び起こします。性的な出会いに適用すると、彼らは親密さと接続の増加感覚を作成することができます、パートナーは物理的な刺激を超えた感情的なつながりを共有することができます。
性的快楽のために使用される精神的な練習の一例はタントラヨガです。これには、パートナー間の信頼と親密さを構築するだけでなく、興奮を高めるように設計された遅くて穏やかな動きが含まれます。道教の性学のような他の精神的な実践は、性感覚を高めるために呼吸と運動の使用に焦点を当てています。結論として、マインドフルネスと精神的な慣行は性的調整と喜びを改善することが示されています。現在の瞬間に焦点を当て、彼らのパートナーとの接続の深いレベルを育成することにより、これらの技術は、性的経験により多くの満足と喜びをもたらすことができます。瞑想、呼吸、その他の自己認識を通じて、これらの習慣を生活に組み込む人々は、ロマンチックな関係を含むすべての人生の分野で多くの利益を享受する可能性があります。
マインドフルネスと精神的な慣行は性的不安と快楽を改善することができますか？
はい、マインドフルネスと精神的な慣行は、人々が彼らの身体的感覚の意識を高め、パートナーとのコミュニケーションを改善し、セックスに関連するストレスと不安を減らすことができるという証拠があります。これらの要因は、両方のパートナーのための増加した性的態度と喜びにつながることができます。