Microaggressionは人の自尊心、感情的な規則および長期精神健康に重大な影響を与えることができる。マイクロアグレッシブ（Microaggression）とは、人種、性別、性的指向、障害状態、またはそれらが所属する他の疎外されたグループに基づいて、人の性格に関する否定的なメッセージを伝える微妙な、しばしば意図しないコメントや行動を指します。これらのケースは重要ではないように思えるかもしれませんが、それらへの繰り返しの露出は、排除、無効、そして恥の感情を加えることができます。microaggressionsがすでに低い自尊心または精神的健康問題に苦しんでいる人々を標的とするとき、それは不安、うつ病およびPTSDのような付加的な害を引き起こし、徴候を悪化させることができる。
microaggressionsに直面したとき、多くの人々は動揺、発汗、呼吸困難などの物理的な反応を経験します。これは、身体がこれらの出来事を脅威として認識し、戦闘または飛行の応答を引き起こすからです。その結果、人々は過敏になり、将来の攻撃のために絶えずスキャンすることができ、より高いストレスレベルと生活の質の低下につながります。さらに、差別や偏見の繰り返しの経験は、神経系の慢性的な活性化につながり、ストレスへの応答が増加する可能性があります。
これは、免疫機能の変化、炎症、心血管問題など、さまざまな生理的変化につながる可能性があります。
microaggressionsは、帰属と自信の感情を破壊することができます。人々が社会集団から排除されたと感じたり、社会の平等なメンバーとして見られなかったりすると、彼らは自分の価値や価値に疑問を持ち始め、自尊心を低下させるかもしれません。彼らはまた、彼らがさらなる虐待に脆弱にさせる活動を放棄したり、支持的な関係から自分自身を隔離したり、既存の不安定性を悪化させるかもしれません。自尊心に対する長期的な影響には、モチベーションの低下、社会活動への関与の減少、全体的な幸福への悪影響などがある。
マイクロアグリゲーションの効果と闘うために、人々はマインドフルネス、運動、支援的な他の人との接続などのセルフケア戦略を実践することによって回復力を高めるために働くことができます。これらの事件に関連する感情的なトラウマを処理するためには、治療、サポートグループ、または他のリソースを通じて、必要なときに助けを求めることが重要です。組織はまた、包括的な環境を作成し、無意識のバイアスに対処し、将来のマイクロアグレッシブを防止するための措置を講じることができます。
マイクロアグレッシブは、人の自尊心、感情的な規制、長期的なメンタルヘルスに重要な意味を持っています。これは一部にとって重要ではないように思えるかもしれませんが、これらの出来事への繰り返しの暴露は、すでに疎外され、低い自尊心や精神疾患で苦しんでいる人々に害を及ぼすかもしれません。この課題に対処するには、包摂と公平性を促進するために、個人と機関の両方からの集団的な努力が必要です。
マイクロアグリゲーションが自尊心、感情的な規制、長期的なメンタルヘルスに与える影響は何ですか？
Microaggressionsは人々の自尊心、感情的な規則および長期精神健康に重大な影響を与えることが発見された。マイクロアグリゲーションは、疎外感、恐怖、怒り、孤立、恥、不安、抑うつ、罪悪感、無力感、絶望感、そして無力感の感情を引き起こし、全体的な自尊心の低下に寄与する可能性があります。