瞑想は、精神的な明快さを達成し、全体的な幸福を向上させるために何世紀にもわたって使用されてきた古代の実践です。一方、タントラは、呼吸、動き、瞑想などの様々な方法を通じて、自分自身の中で統一とバランスを作成することに焦点を当てた精神的な練習です。マインドフルネスとは、自分の考え、感情、感覚を十分に認識していることです。これらの3つの慣行はすべて、パートナー間の性的エネルギーを高めるために適用することができます。
瞑想の利点は、ストレス、不安、うつ病を減らすことを含む多数です。瞑想はまた、集中力を向上させ、自己認識を高め、幸福や感謝などの肯定的な感情を促進します。定期的な練習では、瞑想はより充実した楽しいセックスライフにつながる可能性があります。あなたの毎日のルーチンに定期的な瞑想を組み込むことは、親密さと興奮を高めることができ、あなたの体とあなたのパートナーのよりマインドになるのを助けることができます。
さらに、瞑想は気晴らしを減らすのに役立ち、セックス中に集中し続けることができ、より長く、より満足のいくセッションにつながります。
タントラは、物理的、感情的、心理的な実践を含む精神性への全体的なアプローチです。それは彼の性的パートナーを含む個人と彼の環境の間の関係を強調します。ヨガ、マッサージ、呼吸などのタントラ運動は、性欲を高め、あなたのパートナーとのより深い関係を作成するために使用することができます。タントラの演習では、あなたの呼吸を制御することを学びます、あなたの体をリラックスし、性的喜びを高めることができ、あなたの筋肉の緊張を和らげる。あなたのパートナーとの親密さを深めるために、性別の前、中、または後にタントラ技術を使用することができます。マインドフルネスは、それを判断せずに現在の瞬間に意識をもたらすための効果的な方法です。これには、身体的にも精神的にも、自分の考え、感情、感覚を意識することが含まれます。マインドフルネスは、コミュニケーションスキルを向上させ、あなたのニーズや欲望をパートナーに簡単に表現することができます。性の間に完全な存在を持つことはまた両方のパートナーのための喜びそして満足を高めることができる。セックス中に意識することで、瞬間に集中し、それぞれの感覚を完全に体験し、より強烈で楽しい経験を作り出すことができます。
これらの3つのプラクティスの任意の組み合わせを含めると、パートナー間の性的エネルギーを調和させるのに役立ちます。瞑想、タントラ、マインドフルネスを選択するかどうか、最大の利益を達成するために定期的にそれを行います。あなたの目標と期待についてあなたのパートナーと公然とコミュニケーションをとることを忘れないでください。忍耐と実践を通して、あなたとあなたのパートナーは、肉体的満足を超えた充実した満足のいく性生活を楽しむことができます。
瞑想、タントラ、またはマインドフルプラクティスはどのようにパートナー間の性的エネルギーを調和させることができますか？
調停は、呼吸に焦点を当て、自分の考え、感情、感覚、周囲を公平な意識で観察することを含む古代の実践です。タントラヨガは、親密さの間に精神的なつながりと意識を高めるための瞑想的なテクニックを含みます。どちらの慣行も、自己認識を改善し、ストレスを軽減することが示されており、性生活における満足度の向上につながる可能性があります。