嫉妬は、人が行動、言葉、または他の誰かに与えられた注意によって脅かされていると感じるときにしばしば起こる感情的な反応です。それはあらゆる関係の正常な部分である場合もありますが、憤慨、所有権、さらには暴力などの不健康な行動につながる可能性もあります。自責は、関係における別の一般的な反応であり、パートナーの嫉妬の感情に責任を感じています。この記事では、嫉妬が関係における自己責任にどのように影響し、両方の感情を克服するための戦略を提示するかについて見ていきます。
嫉妬とは何ですか？
嫉妬は、通常、重要な何かを失うことへの恐怖に関連付けられている感情です。嫉妬を経験すると、相手との関係に怒りや不安や不安を感じるかもしれません。彼らはまた、自分の価値を疑問に思うかもしれません。嫉妬は、外見、成功、社会的地位、過去の関係など、多くの原因によって引き起こされる可能性があります。
嫉妬の種類
状況、一般化、病理学など、嫉妬には様々な種類があります。状況的嫉妬は、相手がパーティーで他の人と話しているのを見るなど、ある出来事に動揺するときに起こります。一般化された嫉妬は、関係にすべての潜在的な脅威を疑って感じることを含みます。病理学的嫉妬は健康的なレベルを超え、侵入思考や行動につながる可能性があります。嫉妬は自己責任にどのように影響しますか？人が嫉妬を経験するとき、彼らは自分のパートナーの行動のために自分自身を非難し始めるかもしれません。彼らは、彼らがより魅力的で、成功した、または発信しているならば、彼らのパートナーは脅威を感じないだろうと考えるかもしれません。彼らはまた、自分の価値に疑問を持ち始め、パートナーの注意に値するかどうか疑問を抱き始めるかもしれません。これは、関係に悪影響を及ぼす可能性がある罪悪感や恥の感情につながる可能性があります。嫉妬と戦うための戦略
嫉妬と戦うには、オープンなコミュニケーションと理解が必要です。あなたのパートナーとの問題を正直に論議し、仮定か非難を避けることは非常に重要です。また、信頼関係を築き、関係の外で一緒に時間を過ごすことに取り組まなければなりません。個々の情熱と興味に焦点を当てることは、あなたが自分自身に自信を持ち、あなたのパートナーをチェックすることにあまり依存しないように感じるのに役立ちます。
自責と戦うための戦略
あなたがあなたのパートナーの嫉妬のために自分自身を責めることを見つけた場合、それは彼が彼自身の感情の責任であることを覚えておくことが重要です。彼らの気持ちをコントロールすることはできませんが、自尊心と自信を高めるための措置を講じることができます。あなたを支え、安心させることができる友人や家族からのサポートを求めてください。肯定的な肯定を練習し、あなたの長所と成果を思い出させる。
嫉妬は関係の自己責任にどのように影響しますか？
嫉妬は、自分自身に対するパートナーの否定的な感情の責任としての人の認識に影響を与える可能性があります。この自己責任は、人々が彼らのパートナーを喜ばせるのに十分なことをしていないと感じたり、彼らの行動が彼らのパートナーが脅威や不安を感じるようになったときに発生する可能性があります。嫉妬はまた、関係の中で知覚された欠陥のために自分自身を非難し、彼らについて罪悪感を感じるサイクルにつながることができます。