感謝は、パートナー間の長期的な親密性を積極的かつ否定的に形成する上で重要な役割を果たすことができます。一貫した実践の中で、感謝は関係のコミュニケーション、信頼、共感および全面的な幸福を改善することを示された。配偶者は互いの行動や資質に対する感謝を表明することで、絆を強め、つながりの感覚を強めることができます。
しかし、過度の感謝や非現実的な期待は、憤慨や中毒につながる可能性があります。その潜在的な落とし穴を避けながら感謝の気持ちを利用するには、思慮深くそして意図的にそれを練習することが重要です。
感謝の気持ちを使うときは、パートナーに何を大切にしているのか、その理由について具体的に説明してください。「ありがとう」と言うのではなく、感謝する具体的なことや資質について考えてください。それはあなたがパートナーの努力に注意を払っていることを示し、それらを評価させます。
また、自然、芸術、個人的な成長など、パートナーの外に感謝するものを見つけるようにしてください。定期的にあなたのパートナーの関係への貢献を認めることはまた肯定的な変更をし続けるためにそれらを奨励するかもしれません。
しかし、パートナーを制御または操作するためのツールとして感謝を使用しないことが重要です。例えば、あなたが常にあなたのパートナーを賞賛するが、彼らが改善されるかもしれない他の領域を認識しない場合、彼らは彼らが使用されていると感じ始めているかもしれません。同様に、あなたが意味のある方法でそれらに応答することなく、あなたのパートナーの優しさにあまりにも重く頼るならば、彼らは使用されていると感じ始めることができます。代わりに、本物の感謝に焦点を当て、肯定的な経験を共同作成します。これは、バランスと平等の感覚を作成し、健康的な長期的な親密さを促進します。
一般に、感謝は、コミット関係の中で意識的に使用されたときに良いための強力な力になることができます。お互いの強みを認識し、共通の目標に向かって努力することで、夫婦は絆を深め、お互いの満足度を高めることができます。時間が経つにつれて、これはより大きな信頼、共感と全体的な幸福につながり、より強く、より充実したパートナーシップのための道を開きます。
感謝はどのように長期的な親密さを形成しますか？
感謝は、積極的なコミュニケーションを促進し、信頼と共感を高め、強い絆を作り、紛争を減らし、時間をかけて関係を強化するため、長期的な親密さを維持する重要な側面です。相手が互いの行動や言葉に感謝を表わすとき、相手が脆弱であることを促し、自分の考えや感情をより公然と共有する安心感を生み出します。